Er du redd for tannlegen? Slik mestrer du tannlegeangsten

Tannlegeangst (odontologi) rammer både barn og voksne. Årsaker: negative erfaringer, frykt for smert/verktøy, skam over tannstand. Den kan føre til unndragelse og alvorlige tannproblemer.

Strategier for å overvinne frykten

• Velg en tannlege som spesialiserer seg på angstpasienter – de bruker ro, tid, forklaring, stoppsignaler.
• Sedasjon: Lystig gass (N₂O), orale tabletter (benzodiazepiner), IV-sedasjon – gjør behandlingen smertefri og minnefri.
• Kognitiv atferdsterapi (KBT): Dokumentert best effekt for fobi. 5–10 sesjoner gir varig forbedring.
• Avslapningsteknikker: Pusting, visualisering, progresiv muskelavspenning – øv hjemme før besøk.
• Ta med støttende person: Gir trygghet i venteværelset og under behandling.

Første besøk – sett lav terskel

• Bok kun *konsultasjon* (ingen behandling).
• Si fra at du er redde – god tannlege tilpasser tempo.
• Avtal "stopp-tegn" (hev hånd) for pause.

Belønn deg

Planlegg noe hyggelig etterpå: kaffe med venn, gave, tur. Kopler positiv erfaring til tannlegebesøk.

Når medisiner er aktuelt

Korttidsbruk av beroligende (f.eks. oxazepam 1 time før) kan hjelpe akutt – men *ikke* langtidsløsning. Kombiner med terapi for varig effekt.

Du *kan* overvinne tannlegeangsten. Første steg: ring og book en snakk-konsultasjon i dag.