Oppnå reell treningsfremgang med konkrete mål

Hvorfor trener du? Sett mål i tråd med egne ønsker. Eksempel: øk biceps fra 14,5″ til 15,5″. Kjøp utstyr som matcher (35 lbs dumbbells). Sett milepæler: benkpress fra 180 til 200 lbs, men kjøp 300 lbs sett for fremtidig vekst.

Små målbare steg

Del store mål i små. Mål fremgang, juster når nødvendig. Motivasjon kommer av synlig fremgang. Forfatter mistet motivasjon uten konkrete mål – lærte på hard way. Sett klare, målbare mål for å holde gangen.