Body Building Myter Explained

Now jeg må fjerne et par ting som for noen kroppen bygge trening myter som er der ute today.Training Myte # 1 - Vekt trening gjør kvinner stor, klumpete og mandig. Kvinner gjør ikke, og kan ikke "naturlig" produsere så mye testosteron (en av de viktigste hormoner ansvarlig for å øke muskel størrelse som "Boys" gjøre. Det er umulig for en oss til å få enorme mengder muskel ved bare å berøre noen tunge vekter . dess~~POS=TRUNC for allmennheten på bildet som kommer til hjernen når vi tenker på tung vekttrening er "kvinner som ser ut som menn!" "Profesjonelle kvinnelige kroppsbyggere" Fleste av disse kvinnene, dessverre eller heldigvis for dem å bruke anabole steroider (syntetisk testosteron ) sammen med andre legemidler for å oppnå det mandig look "store klumpete mandig muskler." har du sett Ms Olympia? Og i å ha skrevet det, er jeg ikke prøver å minske disse utøverne på noen måte. de fleste har god genetikk kombinert med en utrolig arbeidsmoral og svært strenge kostholdsregime som gjør dem i stand til å få mer muskler og gjenopprette quicker.These kvinner er dedikert til sin idrett. de tilbringer utallige timer i treningsstudio løfte veldig tunge vekter. Disse kvinnene vet hva gjør. Og mens jeg don ’ t abonnere på bruk av steroider, hver til sitt eget. Fungerer for noen bare ikke for meg.Jeg elsker å være sterk jeg også elsker å være jentete og feminin til! De av oss som vekt tog "tunge" uten bruk av steroider få tonet og passe "hard" kropper som du ser i de fleste naturlige "testet" fitness, figur, viser bodybuilding disse days.Tested betyr en test er tatt for å se om du har brukt ulovlige forsterkende stoffer, som, "Steroider og rdquo;.!. Training Myte # 2 - Vekttrening øker din bryst størrelse wow hvis bare dette var sant Kvinners bryster består for det meste av fettvev Derfor er det umulig for oss å øke vår bryststørrelse gjennom vekttrening. som et spørsmål om faktum, hvis du går under en viss prosent kroppsfett, bryst størrelse vil avta. Ja? på scenen får du som blyant viskelær effekt fordi du er så tynn .... du har ingen bryster! for de av dere som aldri har sett oss i konkurransen uttale seg et sørgelig syn når så len står igjen med bare små blyant viskelær på brystet! Vekttrening øker størrelsen på ryggen, så denne myten kommer sannsynligvis fra forvirrende en økning i ryggen størrelse med en økning i cup size.Weight trening gjør imidlertid redusere den lille bule som henger over noen våre sports BH skjønt lol. Så den eneste måten å øke bryststørrelse er ved å få fett eller få brystimplantater. Jeg har gjort begge deler på en gang eller en annen trening Myte # 3 - Hvis du stopper vekttrening muskel vil slå til fett. Dette er som å si at du kan slå tre inn i plast eller epler malt rød blir til tomater. Det er som å si at du kan slå til gull eller tennene i penger, så med mindre din "tannfeen?" det bare isn ’ t possible.The eneste måten å få det mager tonet utseende er ved å få muskler gjennom vekttrening kombinert med en godt avrundet ernæring og cardio program. "Aerobic for deg cardio dronninger! Igjen, muskler og fett er to svært forskjellige typer vev. Det er umulig å slå en inn i other.What skjer mange ganger er at når folk bestemmer seg for å gå av sine opplæringsprogrammer de" ikke bruk det slik at de mister det ". Muscle som er! Vel det blant annet. Og som regel sammen med slacking i treningen din, kommer en slacking i kosten also.So resultatet Crappy matvaner sammen med krympende i muskel er lik tregere metabolske rate: lik inntrykk av at muskelen er å snu til fett og plutselig baken er sagging og du ’ ve fikk en dingle dingle der det aldri pleide å være Belt hakkene på mystisk flytte realiteten er at muskelen er tapt og fett er?. være accumulated.The mindre muskelmasse du har jo tregere stoffskiftet er ... jo mindre kaloriforbruk du gjør på rest.NOT muskel er å snu til fett ... du bare miste muskler og få fett Myte # 4 - Så lenge som du trener kan du spise noe som du vil Oh hvordan jeg skulle ønske dette var sant også! Peanut butter cup snøstormer og gourmet gelé bønner her kommer jeg. Dette kunne ikke være lengre fra sannheten og litt complicated.What vi "vet" eller "ikke gjøre" for våre individuelle metabolisms finne ut hvor mange kalorier vi forbrenner ved hvile og mens vi trener. Men enkelt sagt, hvis vi spiser "mer" kalorier enn vi forbrenner på en "konsistent basis", våre organer vil lagre disse ekstra kalorier som fett, uansett hvor mye vi jobber out.Training Myte # 5 - Kvinner trenger bare å gjøre cardio og løfte veldig lette vekter. Først av alt, hvis du bare gjør cardio så din "muskel" og "fett" vil bli brent for drivstoff. Vi må gjøre vekter for å få bygge muskler stoffskiftet maskin går og dermed hindre tap av muskel tissue.Women som kun konsentrerer seg om cardio vil ha en svært vanskelig tid å oppnå det utseendet de ønsker. Dere har alle sett disse trapp master "Cardio queens" ... Jeg pleide å være en av dem. De kommer til gym på en konsistent basis og svette det små hjerter ut. Dedikert dag etter dag. Menneske hamstere på tredemøller. Bare for å forbli den samme år etter year.Let meg si det slik, en tonet og passer kroppen = "Fire" HOT! Kroppen din er som en peis ..... muskelen hjelper peis være mer effektiv. Maten er som drivstoff ....... riktig drivstoff i peisen brenner varmt! Cardio i riktige mengder bidrar til å fyre bålet, annonser oksygen til mix! Hmmm høres ut som den beste måten å oppnå en "varm kropp" Så så langt som å løfte av veldig lette vekter, dette er bare Mørenot sant! Våre muskler svare på motstand. Hvis motstanden er for lys, er det ingen grunn for kroppen vår å endre og tilpasse seg. Kroppene våre er svært komplekse, unike, tilpasningsdyktig og utrolig machines.Lucky for oss at vi kan ut smarte dem! Så vi skal trene hardt og tungt! Jeg har trent med noen av de mest fantastiske magre vakre feminine kvinner på planet.Just sjekke ut mine venner: Terri George, Sandy Olsen, Sue rahe, Haley Mitchel og Renee Doucette bare for å nevne noen! Vi trener hardt, "Durti Gurlz" hard! Vi ser ingenting, men mager og feminine. Hvis du ønsker å se mager og hard "tonet", ikke vær redd for å plukke opp vektene og løft hardt og tungt! Få Durti, tog som en Durti Gurl!