Beste Muscle Building Tips for Bodybuilders

Whether du er en seriøs bodybuilder eller bare en helg kriger som ønsker å holde seg i form, en ting du ikke kan overse er en god sunn diett som vil bygge muskler. Å spise junk food, drikke brus, og vanligvis ikke betaler oppmerksomhet til hva du spiser er en sikker måte å spinne med hjulene når du prøver å sette på muskel. I denne artikkelen vil jeg påpeke noen stor muskel bygging diett hemmeligheter som kan hjelpe deg å bli dratt quickly.There er mange gode matvarer som de fleste kroppsbyggere vet om, men det viktigste først - når bør du spise? Det er visse tider du må mate musklene et godt kosthold, og andre ganger du bør ikke. For eksempel du ikke ønsker å spise i løpet av ca 1,5 til 2,0 timer før en hard treningsøkt, siden kroppen din vil fortsatt være fordøye måltidet og din energi kan være lav. Spis et balansert måltid med både karbohydrater og litt protein før trening, men sørg for at du gir deg selv nok tid til å fordøye det før du starter treningen. Noen kroppsbyggere prøve å "carb load" før en trening, men hvis du arbeider på en full mage du spør etter trouble.After treningen kroppen din er sultne for protein og glykogen, så du må gi det litt mer karbohydrater og rikelig med lett fordøyelig protein. De fleste kroppsbyggere gå protein pulver ruten siden det er raskt og enkelt, og veldig fordøyelig. Protein er av største betydning, bør du strebe etter ca 1 gram protein for hvert pund av kroppsvekt i løpet av hver dag. Sørg for at du får magert kjøtt, eggehviter, cottage cheese, og noen fisk å ha en godt avrundet kosthold med mye protein. Unngå fete proteinkilder som de vil bare langsom muskel bygging advances.Don't glemme karbohydrater - mange kroppsbyggere bare tror at mer protein er bedre, og ender opp med å spise noe annet enn! Men kroppen din trenger noen komplekse karbohydrater for å holde seg frisk og holde energien høyere, så ikke unnlate å spise noen gode karbohydrater som poteter, ris, havregryn og pasta hvis du vil. Det mange andre også, så slå opp ting og ikke spise de samme måltidene hver dag! Når jeg prøver å finne ut når man skal spise, må du spre dine måltider i løpet av dagen ganske jevnt hvis det er mulig. Stapper gut tre ganger om dagen er ille, bør du ideelt spise minst 5 eller 6 ganger om ikke mer, mindre måltider er mye lettere å fordøye, og de mate kroppen din med en jevn strøm av næringsstoffer. Dette gjør at kroppen til å assimilere næringsstoffer og gi deg mest igjen for pengene. Det sier seg selv at et beløp av sukkerholdig eller høyt natrium snacks er en komplett no-no, siden de vil sabotere din diett raskt.