Letting Your Skin Age Gracefully

Learn å Age grasiøst

ansiktet er det første offeret av aldring, og det er derfor vi gjør en beeline til nærmeste butikk for å få den nyeste anti-aldring produkt. Målet er å stanse prosessen. Aldring kan imidlertid ikke bli stoppet; det kan bare bli forsinket
Nå er det nok av naturlige strategier som kan hjelpe deg alder elegant, uten egentlig å se gamle, eller føler gammel.
-Nutritious mat er svært viktig for god helse. Og mer rå matvarer som du spiser, jo bedre for deg, da de inneholder viktige antioksidanter. Junk food resulterer i skader på celler; kroppen har å strekke seg til det ytterste for å holde seg frisk så
-The hud bør ikke få lov til å gå tørr.; fylle det ved å drikke rikelig med vann.
-Trening er en viktig ingrediens for god helse. Det gjør ikke bare DNA i cellene dine yngre, men også holder sykdommen i sjakk.
-The Raskere metabolic rate, slankere din muskelmasse. Dette betyr at en tynn kropp med en sunn metabolisme vil forsinke aldring.
-spise Og drikking bør gjøres med måte. Overskudd av alt er dårlig. Overeksponering for varme eller kulde er også dårlig.
-Det Er viktig å puste riktig. Du er ment å puste inn og ut 20.000 ganger om dagen, det vil ta 12 til 14 pust per minutt. Breathing gjør at blodet til å få mer oksygen og kvitte seg med giftig karbon-di-oksid. Dermed blir energinivået økt, og så er utholdenhet.
-Deep pusting kan hjelpe til styring og kontroll av smerte. Det kan bli kvitt ubehagelige følelser, og også forbedre konsentrasjonen.
-Sleep Deprivasjon kan føre til kroniske sykdommer. Stress kan ødelegge immunsystemet. Fysisk og mental velvære øker lang. Avspenningsteknikker og meditasjon bringe på uforstyrret søvn.
-Bad Vaner som røyking, drikking og rusmisbruk kan gi momentan gleder, men også fremskynde aldringsprosessen.
-En Aktiv person liv lenger. Så stillesittende livsstil hjelpe til aldring. Husarbeid, hagearbeid, sosialt arbeid - alle disse kan få deg til å føle deg ung og aktiv
-God gener kan forsinke aldring, men selv om de ikke er til stede, kan du melde deg på en sunn livsstil
-Worry oppnår ingenting, bortsett linjer i pannen. Så pessimisme og negativitet bør erstattes av optimisme og positivitet. Dette vil føre til lang levetid.
-En Sans for humor kan gå langt i å lindre stress. Det er godt å le av deg selv, om ikke på andre. Latter kan brenne opp kalorier og føle deg yngre. Motgang er å bli møtt frimodig og kjørt bort.
-Som Et sosialt dyr, trenger du kameratskap. Det er godt å utvikle vennskap med naboer, kolleger osv dele tanker og følelser kan avlaste tunge tanker.
-Det Er viktig å ha sunne relasjoner og ikke bære nag. Rehashing fortiden kan bare bringe ulykke. Prøv å gjøre noe for andre og lære å tilgi. Hvis fiendene bli til venner, har aldringsprosessen blitt forsinket.
-Emotional Balanse er svært viktig. Ikke gå til ytterligheter av glede eller sorg, men være et sted i midten.
Håper disse forslagene være nyttige. Måtte du leve lenge!