Vil du leve til 100? Tips fra hundreåringer om økonomi, fysisk og mental helse

Ønsker du å leve til 100? Hvis du svarte nei av helse- eller økonomiske grunner, venter en hyggelig overraskelse. Hundreåringer er den raskest voksende aldersgruppen i landet og forventes å forme syv ganger på 30 år. Uansett vil mange av oss leve til 100.

Helse hos hundreåringer

De fleste hundreåringer er ikke bare 85-åringer med 15 ekstra år med forfall. De har tendens til å være frie for kroniske sykdommer helt til døden. Over halvparten bor selvstendig eller med familie, og over 90% beholder god fysisk og mental helse minst til 90-årene.

Genetikk vs miljø

Gerontologer tror bare ca. 30% av levetid skyldes genetikk. Resten er miljø: kosthold, motion, røykevaner, alkohol, narkotika, eksponering for kreftfremkallende stoffer og stråling (inkl. sol). Tar du helsen på alvor, kan du leve lenger enn forventet.

Økonomisk virkelighet vs opplevelse

Økonomisk data er dyster: over 2/3 lever under fattigdomsgrensen. 37% har ikke råd til bekvemmeligheter, 44% har ingen finansielle reserver. Men hundreåringer opplever det annerledes: 76% sier de har nok til ekstra, 95% har nok til behov. Bare ca. 20% trenger økonomisk hjelp fra familie/venner.

Nøkkelen: bli aktiv og sosial

Det mest kritiske for velvære er å bli fysisk aktiv, sunn og funksjonell – oppnådd gjennom livsstilsvalg og sosiale aktiviteter. Sosialt aktive forblir drastisk sunnere. Hundreåringer (og deres barn) bør vurdere seniorboliger med aktive lokalsamfunn, både sosialt og fysiskt.

Lavt stressnivå

Nesten alle hundreåringer har lavt stressnivå. Stress fører til fysisk svekkelse og hjerncelledød over tid. De har lave nevrosenivåer, bekymrer seg ikke for penger – de sørger bare for at leie, helse og mat er betalt, resten er glassuret på 100-årsdagen.