Hvor fleksibel er du? Tips fra rugbytrener Robbie Deans

Fleksibilitet – i kropp og atferd – er nøkkelen til å holde kursen når livet slår til. Internasjonal rugbytrener og Thompson-ambassadør Robbie Deans deler strategier for å håndtere uforutsette hendelser uten å miste motivasjonen.

Kjernen: Strukturert plan + fleksibilitet

En god plan er essensiell, men den må tåle at ting går galt. De som lykkes, er de som kan tilpasse seg raskt – som en rugby-spiller som må reagere på plukking eller scoringssjanse i samme spillet.

Vanlig felle: «Alt-eller-ingenting»-tenkning

«Jeg spiste en keks, så jeg kan like gjerne spise hele pakken.» Denne tanken sabotérer fremgang. I stedet: analyser hva som skjedde, lær, og juster strategi neste gang.

Konkret strategiutvikling (eksempler)

Bygg din egen «verktøykasse»

• Identifiser dine vanlige «avbryttere» (følelsesmessige, fysiske, tidsbaserte, sosiale).
• Lag en «hvis-dette-skjerr-gjør-jeg-dette»-plan for hver.
• Test, evaluer, juster over tid. Det er fleksibilitet i praksis.
• Ikke slå deg selv – lær av hvert hukommelse.

Livet er uforutsigbart. Målet er ikke perfeksjon, men evne til å komme seg raskt tilbake på sporet. Det er sannt fleksibilitet.