Unngå hudskader og for tidlig aldring forårsaket av solens farlige Rays

The sol og huden din har en problematisk og ofte motstridende forhold. Mens menneskekroppen krever regelmessig eksponering for solen for å produsere vitamin D korrekt og opprettholde riktig nivå av serotonin, som samme livgivende sollyset er også ansvarlig for skade hud, akselerert aldring og en økt risiko for hudkreft. Opprettholde en balanse mellom sunn soleksponering og skader som kan gjøre deg nå for en anti-aldring produkt kan være svært vanskelig. Retten hudpleie rutine kan forenkle situasjonen, men spesielt når kombinert med forebyggende livsstilsvalg. Risiko overdreven eksponering for sol kan føre til mange forskjellige problemer. Den mest umiddelbare og åpenbare av disse er solbrenthet, noe som kan være svært smertefullt og lite attraktiv. Ikke gjør den feilen å tro at soling kan ikke være farlig bare fordi du ikke får et brannsår, men. Selv folk med veldig mørk hud og en høy toleranse for soling øker risikoen for tidlig aldring eller hudkreft senere i livet. De fleste av de tegn på overdreven soling komme mange år etter skade på huden din oppstår. De kan ta form av rynker, fine linjer og slapp hud. De kan vises som fregner eller solflekker, spesielt i områder som får mest sol eksponering. Hvis disse melanin merkene begynner å spre seg, endrer farge, eller utvikle en uregelmessig form, kan de også indikere hudkreft. De vanligste formene for hudkreft er skjemmende og kan gjøre deg syk, men de vil ikke drepe deg. Melanom, en litt mindre vanlig type som fortsatt rammer om lag 160 000 mennesker per år, er mye mer farlig og er den ledende dødsårsaken fra hudsykdom. Forebygging De fleste refleksivt ser for skygge i varmen av sommeren, men solen kan skade huden din selv på en overskyet dag eller i løpet av vinteren. Den mest effektive måten å unngå skader er å tilbringe utendørs tid i det minste delvis skygge. Se etter tilfluktsrom eller trær hvis du trenger å være ute i de varmeste og smarteste deler av dagen. Du kan også bruke en paraply eller parasoll for å beskytte huden mot skadelige ultrafiolette stråler. Ikke alle kan bruke all sin tid i skyggen, men. Hvis du er blant dem, kan velge verneklær og vernebriller gjøre en stor forskjell i hvor mye eksponering du mottar. Vurdere iført lange ermer og lange ben gulvbelegg når du går ut i solen. Hold klærne tørre og lette. Legg en lue med en relativt bred brem hele veien rundt for å beskytte nakke, ansikt og ører. Bruk solbriller med UV-beskyttelse fra å holde øynene og huden rundt dem mot skader som kan forårsake kreft eller katarakt senere i livet. Når verneklær er ikke et egnet alternativ, for eksempel når du spiller sport, bade eller delta i andre anstrengende friluftsliv, vurdere å bruke solkrem eller sunblock. Disse produktene kan bidra til å holde de skadelige solstrålene i å nå huden din. Bare sørg for at du på nytt disse produktene hver to til tre timer for riktig beskyttelse. Hudpleie Rutiner Måten du ta vare på huden din kan påvirke hvor godt det gjenoppretter fra solskader. Sørg for at du rengjør huden din daglig ved hjelp av en lys, forsiktig cleanser. Påfør fuktighetskremer og andre hudpleieprodukter som skaper et beskyttende lag på overflaten av huden din. Dette vil holde den tørker ut. Du kan også vurdere å bruke anti-aging produkter som inneholder antioksidanter, exfoliants og andre nyttige stoffer. Fremfor alt, sørg for at du drikker rikelig med vann og spise en balansert diett som inneholder rikelig med vitaminer A, C og E, som alle kan være gunstig for huden din.