Forlenge livet ditt ved hjelp av Anti-Aging Vitamins

Do du ønsker å forlenge livet ditt? Vet du at du kan gjøre det ved å endre kostholdet? La oss få vite hva som er en anti-aging diett som vil hjelpe deg med å bekjempe aldring.
Menneskekroppen består av millioner av celler som dør hver dag, og blir erstattet av nye. De nye cellene er direkte knyttet til kosthold som de trenger god ernæring. Dette kalles selv regenerering. Som vi blir eldre, blir denne prosessen langsom og utskifting cellene blir svakere. Vi må ha visse anti-aldring mat som vil gjøre de nye cellene sterkere.

Første steget mot å bli frisk er å redusere input av mettet fett. Fett bør ikke øke utover 30% av total energi. Men for anti-aldring ernæring er det bare 10%. Du bør øke inntaket av proteiner mer heller at kjøtt.
Noen anbefaler et vegetarisk kosthold. Men dette er ikke er vitenskapelig bevist. Gå slankere utvalg av kjøtt. Unngå junk food. Begrense deg fra å spise chips og andre kalori greier.
Andre matvarer som bidrar til å selge regenerering er mat som er høy i omega 3 fettsyrer og antioksidanter. Disse er kjent som vitamin B-6, vitamin A, vitamin B-12, vitamin C, beta karoten, folsyre og selen. Mat som er rik på de ovennevnte og som er viktig for anti-aldring er: bær, olivenolje, bygg grønn, tang, grønne bladrike grønnsaker og rå nøtter og frø
En undersøkelse gjort på anti-aldring ernæring. har også nevnt om goji bær og juice. Det er dyrket i Himalaya og det anses at folk som har konsumert disse på regelmessig basis lever lengre og sunnere også. Dette bær er rike på antioksidanter.
Andre vitaminer og ernæring er nødvendig fordi vi lever et liv fullt av stress og forurensning. Se på nettet for hva du skal legge til ditt daglige kosthold. Alternativt kan du ta en multivitamin hver dag.
Være vedvarende og konsumere riktig kosthold hver dag. Også inkludere øvelsen i din daglige rutine for å føle deg ung. Den største våpen til anti-aldring er godt kosthold og mosjon. Dette er de naturlige anti-aging metoder som du kan begynne å jobbe i dag.
Sunt kosthold inkluderer ikke hoppe over måltider eller sulter. Det betyr å spise en balansert diett som inkluderte vitaminer, næringsstoffer og mineraler. Det gjør stoffskiftet raskere og forbrenner fett.
Vitaminer har antioksidanter som bidrar til å fjerne radikaler. Disse skader cellemembraner. Det gjør kroppen jobber veldig hardt for å reparere seg selv. Antioksidanter bidra til å forsinke aldring.
Drikke grønn te og mye vann er også en god praksis. Spis deg frokost. Det er det viktigste måltidet av dagen. Spis frukt. Bananer har kalium som er nødvendig for å holde hjertet sunt. Løk og hvitløk kamper kreft. Husk å inkludere dem også.
På toppen av alt dette, må du huske å trene. En aktiv og god livsstil vil gjøre leve lenger og sunnere. Gå en tur regelmessig, trening hjemme eller gå på treningsstudio. Bare sørg for kroppen din gjøre litt mosjon. Tenk ung.