Øvelser som fjerner cellulitt: Din complete guide

Det finnes mange trygge og effektive metoder mot cellulitt, men enkle, jevne treningrutiner er blant de mest pålitelige. Her er de beste øvelsene:

Vekttrening – raskest metode

Fokusér på spesifikke områder med vekter og anaerob trening. Innen få uker vokser muskelvev – cellulitts verste fiende – og gjør cellulitt betydelig mindre synlig. Bruk flere repetisjoner med lavere vekt for å unngå «bodybuilder»-utseende.

Innendørs aerobics

En aerobics-video revitaliserer blodsirkulasjon, øker lymfedrenasje og bygger slanke muskler – tre kjempefordeler som sletter cellulitt raskt.

Knebøy – nummer én for bein/lår

Ingen øvelse pakker samme slag som knebøy for nedre kropp. Bygg slanke muskler som gjør fettinnskudd mindre synlige. Legg til vekter og variasjon for maksimal effekt.

Rolig svømming

Enestående for hele kroppen: styrker muskler, øker sirkulasjon og blodtilførsel overalt.

Gåtur

Samme fordeler som svømming/aerobics. En god svette hjelper kroppen med å detoxifisere «avfallsprodukter» som bidrar til cellulitt.

Lag en treningstidsplan og hold den i flere uker. Ingen forbedring etter 1–2 måneder? Da har du kanskje «SUPER-cellulitt» som krever ekstra tiltak.