Hvordan ditt immunsystem Støtter kvaliteten Life

Jeg må innrømme at etter hvert som månedene og årene går, blir jeg mer og mer interessert i hvilke faktorer som holder oss friske.
< p> Min første "helse interesse" var i vekttap, vektkontroll, og hvordan disse faktorene påvirker vår livskvalitet.

i det siste har jeg blitt mer og mer fokusert på viktigheten av vårt immunsystem fordi det virker å dukke opp i en eller annen når jeg utforske en ny helseproblem form.

Interessen for menneskets immunsystem overgår aldersgrupper. Vi er alle beskyttet av denne felles bånd. Derfor, la oss utforske noen grunnleggende fakta om immunforsvaret.

Hva gjør vårt immunsystem gjør det, likevel?

Tenk på immunsystemet som din naturlige forsvar mot infeksjoner. Det er en svært forenklede definisjon, ettersom hvordan kroppen din kjemper sykdom og sykdom er utrolig detaljert og sammenhengende. Men for en kort definisjon som kommer til det punktet, er det rett på pengene

Hver persons naturlige forsvar er sammensatt av følgende "forsvarslinjene".

The første forsvarslinje.
- mekaniske og fysiske barrierer

Dette er det første laget av immunsystemet, den aller første som infeksjon og sykdom møte

Dette inkluderer hornhinnen din øyne, hud og membraner som linje reproduktive, fordøyelsessystemet, urin og respiratoriske systemer. Når denne første forsvarslinje er sunt, er det vanskelig (men ikke umulig) for infeksjon å skje

Den andre forsvarslinje.
- Hvite blodceller (leukocytter)
< p> Leukocytter er hvite blodlegemer. De reiser gjennom blodet og inn i vev. Hvordan de hjelpe deg? De angriper usunn mikroorganismer og fremmede inntrengere. De er til stede i 3 underkategorier - granulocytter, monocytter og lymfocytter. Granulocytter utgjør alt fra 50% til 60% av alle hvite blodlegemer

Den tredje forsvarslinje.
- Molekyler

Det er visse molekyler i kroppen som påvirke atferden til andre immunsystemceller. Disse omfatter antistoffer, proteiner og cytokiner. Du kan vurdere cytokinene som "budbringere av immunsystemet".

De "spre ordet" Alt om mulig smitte og angrep. Disse molekylene ikke ligger inne i cellene. De befinner seg i visse kroppsvæsker som plasma

Den fjerde linjen i forsvaret.
- Organer

Din immunitet systemet omfatter både primære og sekundære lymfoide organer. Din benmarg og thymus (primære lymfoide organer) produserer og øke antall hvite blodlegemer.

Dine sekundære lymfoide organer omfatter mandlene, vedlegg, lymfeknuter, milt og tynntarmen Peyer patcher.
< p> Når immunsystemet fungerer som det skal, først gjenkjenner det et forsøk på en usunn invasjon. Deretter aktiverer det ditt forsvar, mobilisere og angripe inntrengerne.

Neste det fungerer å regulere sin respons på riktig måte, løse angrepet ved å eliminere smitte og sykdom fra kroppen din.

Denne raskt forklart prosessen er svært detaljert, kraftig og likevel delikat
.

Hvordan kan du hjelpe

kutte ned på stress i livet ditt, trene regelmessig og få nok søvn kan alle bidra til å øke immunforsvar helse.

å spise mat rik på antioksidanter, som persille, asparges og avokado, og får rikelig med vitamin D fra solen eller kosttilskudd er 2 andre viktige tiltak som bidrar til en sunn immunsystem.

Hvis du har brukt noe tid i det siste å lese om ernæring og sunt kosthold generelt, vil du ha kommet over rådene som gis i de to korte avsnitt ovenfor.

og det er bare sunn fornuft! Men hektisk liv mange av oss konfrontere hver dag, gjør det nesten umulig å opprettholde en sunn livsstil, om ikke av annen grunn enn vi er litt for opptatt til å bekymre seg for det.

Dessverre er mange av oss oppdage hvor mye vi har forsømt vår helse når noen uventede helseproblem lander oss i akuttmottaket, eller i det minste et presserende besøk til vår lege kontor.

det er når vi oppdager at våre hektiske liv har sabotert, eller pløyd gjennom vårt immunsystem forsvar, forlate oss utsatt for sykdommer av forskjellig alvorlighetsgrad.