4 ting Engstelige Folk trenger å vite om Yoga
Det er uunngåelig for alle å være litt engstelig om hans eller hennes første yoga klasse. Det er uunngåelig å ha blandede følelser om det siden du er spent og litt redd også. Men du bør ikke bekymre deg så mye at du begynner å tenke på å slutte å gjøre yoga. Men det betyr ikke lede dem hvor som helst og frykt bare blir verre.
Ofte du finne deg selv omringet av altfor mange spørsmål om din kommende yoga klasse. Ofte disse spørsmålene gjør at du føler lav, og selv gjøre du ønsker å slutte. I stedet for å være engstelig, prøv å vedta en positiv holdning til din yoga praksis og være i god ånd.
Nedenfor er noen tips som vil hjelpe deg gjennom din yoga reisen med lindrende du av angst.
finne mot Innenfor
Noen mennesker føler seg engstelig om å møte mange nye mennesker på deres yoga klasse. Men for å oppleve livet du har å gå ut. Alt du trenger å gjøre er å ha en positiv tankegang og påløper mot, nok til å gå inn i første klasse. Når du er der vil du finne at alle dine frykten var grunnløs. I en yoga klasse vil du møte likesinnede mennesker og vil finne miljøet i klassen ganske vennlige og oppmuntrende.
Konsentrer deg om din praksis
Mens det er godt å observere andre mennesker utfører positurer for å lære bedre, men fokus bør være på dine egne bevegelser. Yoga handler om å kjenne deg selv bedre ved å forene kropp, sinn og ånd. Og når du er i stand til å gjøre det, alle fordelene ved å gjøre yoga, begynner å vises.
Ikke sammenligne dine evner med andre
Ofte folk blir engstelige fordi de ønsker å skjule sine svakheter fra andre. Men så, svakheter er grunnen til at de fleste velger yoga i første omgang. Hvis de andre utøvere kan gjøre ting bedre enn deg nå, så er det fordi de en gang kjempet av den samme følelsen som du har nå. De kan ha de samme svakhetene som du har nå. Lær å akseptere dine svakheter, og du vil finne måter å overvinne dem.
Ikke gjør deg føle ubehag under Øvelse
Yoga praksis er for din komfort, for ikke å gjør du føler deg ukomfortabel. For eksempel, hvis du har noen problemer med å gjøre en positur, spør instruktører til å hjelpe deg med det. Selv om du føler for å ta en pause fra praksis, gjør det. Alle må gå gjennom disse fasene av å lære yoga så ikke anta at du vil forstyrre andre ved å spørre slik.
Uavhengig av yoga reisemål, enten du har bestemt deg for å lære yoga i India ved å bli en bolig retrett for yoga i Goa eller Dharamshala, eller planlegger å lære yoga lokalt, er det bare din holdning til prosessen som vil ta deg over bukten.
