Living Well med kroniske Illness

Å leve med kronisk sykdom påvirker ens fysiske, psykologiske, følelsesmessig og åndelig velvære. Å leve med kronisk sykdom ofte får en til å føle seg hjelpeløs og håpløs, motløs og isolert. Det kan ødelegge en karriere og økonomisk trygghet, vennskap og kjærlighet relasjoner, kreativitet, konsentrasjon, motivasjon, og en er veldig trygghet.

Det er viktig nå og nyttig på lang sikt, for å forbli som aktiv, sosial, og produktiv som mulig. Det betyr fokus på hva du kan gjøre og gi slipp på det du ikke lenger kan gjøre. Lag prioriteringer for din kropp, sinn, hjerte og sjel.

Gamle filosofer og healere anerkjent at kroppen og sinnet var ett. Moderne forskning bekrefter dette kropp /sinn-tilkobling. I de siste 15 årene, har vestlig medisin skapt et begrep for hva de gamle kjente: psykonevroimmunologi. Harvard Medical School utgir nå en fagtidsskrift som heter Mind /Body Medicine. Studier viser at økt fysisk, følelsesmessig og åndelig velvære stimulere en medfødt healing respons i kroppen. Det er mulig å lage en sunnere livsstil som vil fremme velvære. Nøkkelen er å balansere de fysiske, psykiske, følelsesmessige og åndelige aspekter av livet ditt.

Forbedre og vedlikeholde fysisk velvære inkluderer riktig ernæring, hvile og trening. Det betyr nøye velge de aktivitetene du deltar i, og folk med hvem du bruker tid på å sikre at du gjør gode valg om å bruke energi og gjøre mest mulig ut av hver dag.

Betalende oppmerksomhet til den psykologiske og emosjonelle aspekter av livet ditt inkluderer å bli en god observatør av dine tanker, følelser, og hvordan /hva du føler i kroppen din. Dette er en tid for å tillate deg selv å oppleve, undersøke og uttrykke dine tanker og følelser på en ærlig og saklig måte.

Nøyaktig uttrykke deg selv er en av de viktigste aspektene ved å leve med kronisk sykdom. Ingen vil vite hvordan du føler og hva du med rimelighet kan forventes å gjøre eller ikke gjøre med mindre du forteller folk direkte. Verdsetter deg selv og ta ansvar for dine følelser og tanker, dine ressurser og valg.

Honor og uttrykke din dypeste sannhet og gjøre hva du sier og hvordan du sier det samsvarer med hva du føler. Si din ekte? Ja? og din ekte? nei? og si hva du føler uten å skylde på eller ønsker å glede andre. Ikke unngå å si hva som er i ditt hjerte, eller tenker på å si. Ikke skjule dine bekymringer og bekymringer fordi du ikke vil at andre skal vite at du ikke har kontroll.

Få tilgang til din åndelige natur kan være så enkelt som å se på solnedgangen eller ta en spasertur gjennom en vakker hage. Du kan også vurdere meditasjon, yoga, chanting, eller be. Enten du kaller det Gud, universet, høyere makt, eller "kraften? a la Steven Spielberg, det er ganske beroligende og helbredende å oppleve indre fred som er unikt deg.

Sitter i ro og la din oppmerksomhet til å flyte innover er veldig fremmed for menn og kvinner i den vestlige verden. Det er imidlertid en grunnleggende praksis hvis man skal utvikle og opprettholde helse og velvære, innvendig og utvendig.

Mennesket er robust og tilpasningsdyktig. Når møtt med tilsynelatende uoverstigelige oppgaver, vi stige til anledningen. Kronisk sykdom motiverer oss ofte til å re-evaluere og revurdere alle aspekter av livet; å gjennomgå og endre vaner, mål, valg og beslutninger.

Denne anmeldelsen inneholder alt fra mat valg, karriere /arbeid, sosiale relasjoner og fritidsaktiviteter, til blant annet naps og går i dvale tidligere. Nå er tiden inne for å skape en mer fleksibel timeplan og forsettlig tempoet selv.

besluttsomhet og utholdenhet vil gjøre deg i stand til å holde motivasjonen oppe gjennom tøffe tider, og bli involvert i aktiviteter som er meningsfulle og gledesfylt. Opprettholde din sans for humor er viktig.

Inviter folk inn i livet ditt som er snill, respektfull og medfølende. Hold deg unna velmenende, velmenende mennesker som har en agenda for deg, og kan ikke se deg eller høre deg nøyaktig.

Dette er muligheten til å skape endringer i livet ditt som vil bringe mening til hver dag, og få deg til å velge og opprettholde en livsstil som fremmer og opprettholder din velvære. fysiske, psykologiske, følelsesmessig og åndelig

Selv om kronisk sykdom kan lukke noen dører, det vil uten tvil åpne andre. Ta godt vare på! Du er verdt det.

Husk, bare du kan gjøre det skje!

Copyright Dr. Jackie Svart 1999-2005

Hvis du liker denne artikkelen, kan du lese mer om Dr. Jackie forhold dating råd og hjelp for spørsmål og problemer.

Denne artikkelen kan være re-utgitt med riktig henvisning til forfatteren inkludert navn, nettsted, e-postadresse og telefonnummer.