Slik bruker underbevissthet til å takle Livsstil utløsere av din Pain
Følelser, mat og mangel på søvn kan alle være potente utløser av smertesignalene i kroppen din. Her er en måte å bruke underbevisstheten til å prøve å redusere virkningen av disse triggere.
Følelser
Det underopprettholder en encyklopedisk oversikt over hver hendelse som noen gang hendt deg. Dette kan legge følelser i din smerte, en tilstand som din underbevissthet kan være i stand til å ta opp.
Fordi det har ingen evne til å resonnere induktivt, gjør det underbevisste blinde assosiasjoner mellom ting som ikke har noen logisk sammenheng. Over en levetid denne prosessen kan føre til en rekke negative assosiasjoner til å være knyttet til smerte.
Disse faktorene kan være i drift i ryggsmerter eller smerter i nakken eller andre ekstremiteter, leddgikt smerte, fibromyalgi smerte, eller nevropatiske smerter (nervesmerter).
Disse foreningene kan eksistere selv om du bevisst har jobbet gjennom temaer som sinne, frykt eller skam. Disse følelsene kan fortsatt være blindt og kanskje feilaktig assosiert med smerte på et underbevisst nivå. Det er viktig å identifisere disse foreninger og svekke dem for å lindre smertene.
På samme måte er det viktig å styrke visse positive følelser. Når du er i sterke smerter det er vanskelig å skape ro, takknemlighet, vennlighet og andre gode følelser.
Følelser og visualisering
Både negative og positive følelser kan rettes på det ubevisste nivå ved hjelp av visualisering uttalelser for å muligens lindre smerten.
visualisering uttalelser representerer det aktuelle språket som din underbevissthet vil at du skal lese tilbake til det for å lette din smerte. De er enkle og er rettet direkte til de viktigste faktorene som kan gi deg lindring.
Du kan få tak i disse påstandene ved å lære hvordan du kan kommunisere direkte med din egen underbevissthet. Prosessen er enkel og kan gjøres hjemme ved å arbeide med en tilrettelegger over telefon. Du trenger ingen spesielle ferdigheter og ingen tidligere erfaring i å jobbe med underbevisstheten.
Redusere smerte Emotion Signal
I tillegg til å visualisere være fri fra visse negative følelser og blir fylt med visse positive, kan det være mulig å redusere smerte følelser signaler som er fysisk overført til hjernen din når du er i kronisk smerte.
Følelser om smertene dine ser ut til å nå hjernen av ulike veier enn smerten i seg selv. Hvis du kan fokusere underbevissthet på de følelsesmessige signaler som genereres langs disse banene, kan du være i stand til å kutte ned på emosjonelle plager forbundet med
De fleste smertetilstander synes å ha dype følelser involvert. Dette er unikt for hver person, og vanligvis kan oppdages og håndteres gjennom visualiseringer.
Mat
Den underbevissthet kan anbefale at du midlertidig slutte å spise visse matvarer for å bidra til å redusere smerte. Vanligvis er disse matvarer som er ganske vanlig i kosten
De matvarer som må unngås tendens til å falle inn i to klasser:.
? Matvarer for å unngå på kort sikt, vanligvis 30 til 60 dager. Dette er matvarer som du kan ha utviklet en følsomhet på grunn av å ha spist dem for ofte for en lengre periode. Etter å ha tatt en pause fra disse matvarene kan du være i stand til å sakte gjeninnføre dem inn i din diett med lite eller ingen problem.
? Matvarer for å unngå på lang sikt, noen ganger permanent. Dette er matvarer som du kan være allergisk. Det er nyttig å slutte å spise disse matvarene for en kort tid for å se om smertene avtar. Men før du gir dem opp permanent det er lurt å ha mat allergi testing gjort
En gruppe av matvarer som ser ut til å forverre smerte, særlig det av leddgikt, er søtvier grønnsaker -. Poteter, tomater, aubergine og bjelle paprika. Hvis det underbevisste føles disse er innblandet i din smerte, kan det være lurt å prøve å gi dem opp for en måned eller så for å se om leddene dine blir mindre smertefull.
Mat problemer kan også være i drift i ryggsmerter eller smerter i nakken eller andre ekstremiteter, eller fibromyalgi smerte.
den underbevissthet kan tyde på at å drikke mer vann vil hjelpe deg å lindre smerte. I så fall kan det anbefales at du drikker en halv liter til en liter per dag mer enn du gjør nå.
Sleep
Søvn er grunnleggende for produksjonen av dopamin . Når dopamin er i lav tilførsel, kan smerte virke mye verre enn vanlig. Dette gjør det vanskeligere å sove, noe som ytterligere reduserer tilførsel av dopamin, og dermed øke din oppfatning av smerte.
Mangel på søvn kan være en faktor i ryggsmerter eller smerter i nakken eller andre ekstremiteter, leddgikt smerte, fibromyalgi smerte, eller nevropatiske smerter (nervesmerter).
Effekter kan være i stand til å hjelpe deg å sove bedre til tross for smertene.
du kan ikke bruke det underbevisste til å bryte denne onde sirkelen over natten. Men du kan lese visualisering uttalelser om søvn at din underbevissthet antyder. Dette kan innebære å visualisere ting som følgende:
? At du klarer å finne en komfortabel stilling å sove i.
? At du klarer å holde seg i søvn til tross for smertene.
? At du er i stand til å komme tilbake til å sove raskt hvis du vekke.
? At du klarer å få lyd og forfriskende søvn.
? At du er i stand til å håndtere dårlig søvn av fibromyalgi.
Fordi søvn og ditt nivå av smerteopplevelse er så nært beslektet, selv en liten gevinst i ett område kan utløse en gevinst i den andre. For eksempel, hvis visualiseringer som ovenfor forbedre søvnen din bare litt, kan du oppleve at din smerte er noe redusert. Dette i sin tur kan hjelpe deg å sove enda bedre, noe som reduserer smerte ytterligere.
Engasjerende underbevissthet
Underbevisstheten er ganske kraftig. Når programmert gjennom selve visualiseringer som det antyder, kan det være i stand til å slå episoder av ukontrollert smerte i arrangementer over hvor du har en grad av kontroll.