Biofeedback Bruk av sinnet til å Health

Hva er biofeedback?

I biofeedback du utvide selvbevissthet og praksis kraftig selvhelbredende etter veiledning. Dette er ofte gjort med måleinstrumenter for å trene for avslapning. Imidlertid er den sanne mål å utvide det dynamiske område og fleksibilitet av deres fysiologi. Fordelene er forbedret selvregulering og mer robust helse.

En biofeedback sløyfe starter med å overvåke et signal som kommer fra kroppen din. Du kan overvåke muskelspenninger, hånd temperatur eller hjernebølge turbulens. Stadige oppdateringer føres tilbake til deg i en multimedievisning. Du ser og lærer. Ved hjelp av denne informasjonen for å få en viss følelse, du da endre signalet i en bestemt retning.

Du får muligheten til å bøye og utvide kroppens funksjon. Disse fysiologiske strekker seg lærdom og deretter gå inn i autopilot og brukes etter behov.

Biofeedback er en mind-body speil. Spesifikk selvbevissthet, næret av intensjon, blir selvkontroll. Deretter kommer styrket homeostase uten ytterligere innsats. Når du har ryddet sti, følger kroppen.

La oss gjøre noen biofeedback akkurat nå. Overvåk puls. Bare føler at hjertet slår. Uten å endre pusten din, legge merke til hvor mange ganger hjertet slår i løpet av hver innånding og hvert utpust. Observer mønster. Er det 2, 3 eller 4 slag per halv ånde? Nå, sakte din pustefrekvens ved å telle en mer hjerteslag som du puster ut.

Mange studier har vist at data utarbeidelsen av denne tregere pusteteknikk har betydelig fordeler for eksempel å senke høyt blodtrykk. Det magiske tallet er vanligvis 6 fulle puster per minutt. Neste prøve det mens du går. Legg merke til antall skritt per pust.

Vitenskapelig lyd

innen biofeedback har kommet ved å bevise at bevisst innflytelse er mulig over mange biologiske systemer, og at denne praksisen lindrer mange ulike lidelser.

Vitenskapelig litteratur har vel etablert at å holde et termometer (signalet) for å heve hånden temperatur (vaskulær avslapning) forhindrer 50% av migrene. Biofeedback er mer effektivt enn noen piller på å forebygge migrene, særlig ettersom medisiner nedgang i effektivitet gjennom årene.

Brainwave biofeedback

Ved hjelp av biofeedback med hjernen signaler kalles neurofeedback. Neurofeedback er mer effektiv og kraftigere enn perifer biofeedback. Neurofeedback kan avbryte migrene. Suksessraten for løsning av migrene er nå over 90%. Når det fungerer, resultatene ser ut til å holde ut.

Biofeedback har vist seg effektiv i lindrende ca 150 varierte forhold. Den eneste forklaringen på en slik bred effektivitet er kraften av anvendt bevissthet til selv helbrede.

Den mest populære program for neurofeedback er for ADD. Effekten er ganske høy med 85% skaffe 100% remisjon av symptomer. Komplett remisjon betyr at lidelsen ikke lenger kan påvises på noen måte, inkludert hjernekart.

neurofeedback resultatene ser ut til å vare evig. Det er ingen lekser. Som hjernen din finner en bedre måte å operere, det aksepterer og vedtar forbedringer uten videre innsats. Som kjernen problemet er løst, relaterte problemer har en tendens til å løse seg opp. Medisiner kan stoppes.

Hva er det godt for?

Her er en kort liste over programmer for biofeedback i ulike kategorier. Kvaliteten av bevis varierer fra bunnsolid til konsistente kliniske rapporter. Den positive effekten størrelse er vanligvis sterk

Optimal funksjon.
Studenter, mediterende, utøvende kunstnere, idrettsutøvere, soldater, ledere

Everybody.
søvn, mental fokus, hukommelse, emosjonelle helse

Brain.
anfall, slag, traumatisk hjerneskade, koma, migrene, ARCD

Lifestyle.
narkotika og alkoholmisbruk, kriminalitet, spiseforstyrrelser

opphisselse..
stress, angst, hodepine, OCD, sinne, PTSD, psykologiske traumer

kronisk:.
astma, IBS, TMJ, kronisk tretthet, immunsuppresjon, fibromyalgi

Ikke bare barn:
ADD, autisme, Aspergers, stamming, Tourettes, tics, læring lidelser.

kvinner:.
PMS, overgangsalder, hetetokter, graviditet

Major:
kreft, fedme, diabetes, høyt blodtrykk, kroniske smerter, depresjon.

Se www.isnr.org eller www.aapb.org for komplett liste og vitenskapelige referanser.

Effektiv

Hvordan kan en ting være så bra for så mange forskjellige problemer? Fordi det sentrale nervesystemet er sentral. Nærende ditt sinn-kropp-tilkobling med spesifikk bevissthet og rettet intensjon vilkår selvregulerende systemer. Bilen kjører bedre på alle veier etter en motor tune opp.

Jeg tror at alle på planeten vil dra nytte av 10 økter av neurofeedback å optimalisere mental klarhet og oppgradere emosjonelle helse. Noen problemer løse raskere inkludert hage utvalg angst, migrene, sinne, PTSD, PMS og søvnproblemer. ADD er i midten, men du trenger flere økter for fibromyalgi eller autisme. Hjem Neurofeedback enheter er nå tilgjengelig for trening under veiledning av en profesjonell.

Trygg, morsom

Biofeedback er bemerkelsesverdig trygg. En biofeedback speil er mer godartet enn en vanlig speil. Gi en anorektisk jente et speil, og hun kan se nok fett til å fordoble sin diett. Gi henne 15 økter av neurofeedback og hun vil trolig begynne å spørre? Hvem er jeg i denne verden.?

Det er billige og gratis former for gjør-det-selv-biofeedback som er svært effektive. Og moro. Hvis du vil ha de sterkeste fordelene fra biofeedback er det viktig å ansette den beste teknologien. Du vil utlede raskere, komplett og varig fordelene ved hjelp av den nyeste neurofeedback programvare og utstyr.

Biofeedback økter er oftest beskrevet som hyggelig, interessant og avslappende.