De 9 nøkler til SelfHealing

Etter å ha studert den menneskelige kropp og sinn fra alle forskjellige "vinkler" i nesten to tiår, ble det veldig klart for meg at vi alle har en ubegrenset evne til å helbrede og endring. Men de fleste av oss har ikke lært ennå hvordan å få tilgang til denne selvhelbredende kraft eller stole på eller tro på et slikt potensial.

Følgende 9 tastene er en mulighet for deg til å utforske og utnytte din naturlige evne til å helbrede. Enten du er for tiden arbeider med et fysisk, følelsesmessig eller mental utfordring og motta medisinsk behandling eller ikke, vil disse 9 tastene lar deg få tilgang til selvhelbredende potensiale og fremskynde helbredelsesprosessen. Det er egentlig ikke noe du kan gjøre feil - bare gjør det og nyte

1.. Fokus på helse og helbredelse i stedet for dis-ease.
Husk at du ikke din sykdom? sykdommen har blitt? skapt? av kroppen din og kroppen kan? uskapt? det også.
2. Finn gode grunner til hvorfor du ønsker å helbrede.
Jo flere insentiver /motivasjon du kommer opp med, jo bedre. Vær oppmerksom på den lille "ting? som gjør livet verdt å leve (for eksempel en klem fra en venn, et herlig måltid, en vakker solnedgang, godhet av en kjær, gleden av å være der for noen osv)
3. Gi spesifikk? bestillinger? . Til kroppen din og tankene dine hva du vil den skal gjøre
For eksempel: Hvis du har smerter, forteller kroppen til å lage letthet og komfort; Hvis du arbeider med en svulst, forteller kroppen din til å la det smelte? borte; hvis du har følelsesmessige utfordringer, forteller ditt sinn og kropp for å skape indre fred, harmoni etc.
4. Se sykdommen som en mulighet til å lære og vokse.
Identifiser metaforer på sykdom? dersom sykdommen hadde et budskap til ditt, hva ville det være. Legg merke meldingene av symptomene du har å gjøre med? noen ganger symptomer kan tas svært bokstavelig (? smerter i nakken ?,? tyngde i magen ?, "stivhet i leddene?). Også søke etter betydelige emosjonelle hendelser, traumer eller indre konflikter som ble forut for sykdom. Finn måter å helbrede disse konfliktene og følelser, slik at din ubevisste sinn og kropp ikke er pre-okkupert og kan fokusere på fysisk helbredelse (for eksempel gjennom Time Line Therapy, NLP, Hypnoterapi, rådgivning, Energi healing osv).
5 . Bruk visualiseringer og kreative bilder for å stimulere selvhelbredende potensiale.
Hvis du tar medisiner, ta med hva du ønsker kroppen din å gjøre med medisiner (f.eks maksimal effekt uten bivirkninger). Bøker og kassetter av Dr. Bernie Siegel, pioneren på å bruke visualisering for å helbrede, er en stor ressurs.
6. Aldri gi opp håpet og troen.
Alltid se etter tegn på at du kan helbrede og er healing. Unngå å lytte eller? Kjøpe inn? negativ prognose, statistikk ... Omgi deg med positive mennesker, positivt liv og helse bekrefter meldinger.
7. Bruk meditasjon og avspenningsøvelser på en daglig basis meditasjon og avslapning.
har vist seg å være svært gunstig for å behandle kroniske smerter, migrene, høyt blodtrykk og andre kroniske sykdommer. Avslappende sinnet og kroppen aktiverer også vårt immunsystem. Selv 10 minutter per dag vil gjøre en enorm forskjell. En flott måte å starte er å bare å finne et rolig og fredelig sted, lene seg tilbake og fokusere bare på pusten. Etter ett til to minutter starter å puste inn i 5 sekunder, hold pusten i 5 sekunder og puster i 5 sekunder. Du kan gradvis øke tiden til 20 sekunder. Effekten av denne Kundalini Yoga puste meditasjon er umiddelbar og 5 minutter av denne pusten erstatte 30 minutter med søvn. Andre gode alternativer til å slappe av er selvhypnose CD, som direkte stimulerer det underbevisste, massasje og andre kroppsarbeid etc.
8. Gi kroppen riktig ernæring og tilstrekkelig hvile.
Healing oppstår når kroppen er uthvilt og godt næret. Rådfør deg med din lege, naturopathic lege, ernæringsfysiolog eller herbologist å finne den riktige måten å ernæringsmessig støtte kroppen.
9. feed kroppen din med glede, harmoni og latter.

Omfattende forskning har vist hvordan de enorme helbredende fordelene av glede og latter. I 1976 den prestisjetunge New England Journal of Medicine publisert en artikkel av Norman Cousins, som ble diagnostisert med Bekhterevs sykdom (også kjent som Bekhterevs sykdom) en smertefull betennelse i ryggraden. Saken hans var så alvorlig at han fikk en veldig svak prognose. Innser at negative tanker og holdninger kan føre til sykdom, Norma Cousins ​​mente at positive tanker og holdninger kan ha motsatt effekt. Han forlot sykehuset og sjekket inn på et hotell hvor han tok høye doser av vitamin C og så morsomme filmer og show. Han fant ut at ti minutter av latter resultert i flere timer med smerte-fri resten. Han fortsatte denne "behandlingen" før han ble frisk. Cousins ​​bevist at latter er en meget effektiv medisin og lagt til en annen viktig del av bevis på kraften sinn-kropp-tilkobling.