Ikke sikker på om Mindbody Connection du allerede bruker den til å produsere Pain Relief

, men ikke nesten ofte nok

Hvis du er skeptisk til din evne til å bruke din egen underbevissthet å lette smerter, bør du vurdere dette: du allerede gjør det. Men du gjør det ved et uhell, slik at du ikke legger merke til. Her er hvordan du gjør det med vilje, og få bedre resultater.

La oss si at du hadde en dårlig natt, og våknet med mer smerte enn vanlig. Du er resignert til å ha en dårlig dag, men plutselig finner din datter på dørstokken spør om du vil ha noe imot å se din fire år gamle barnebarn i noen timer. Han er livets lys, og den morgenen mens du spiller sammen med ham den tiden bare flyr forbi. Du knapt tenke på smerte

Det du nettopp har demonstrert er noe som alle av oss som lider av kronisk ubehag har opplevd på et eller annet tidspunkt. Kraften i sinnet til å avbryte smerte syklus. Dette ser ut til å skje på et tilfeldig grunnlag når fire vanlige typer hendelser inntreffer:

? positive følelser.
Historie om barnebarnet er et godt eksempel. Når noe bedre enn forventet oppstår, har en tendens til underbevisstheten til å frigjøre dopamin, et kjemisk stoff i hjernen som produserer følelser av velvære. Selv om mengden av smerte kan være noe annerledes, du vanligvis legger merke til det mindre.

? Distraksjoner
. Når du er intenst engasjert i en aktivitet du liker du har en tendens til å føle mindre smerte. Under denne typen en distraksjon du antakelig utløser underbevissthet å positivt påvirke minst to smertelindring factors'the produksjon av gunstige hjernen kjemikalier, og generering av fengende følelser.

? Avslapping
. Når som helst kan du slappe av du er sannsynlig å føle mindre smerte. Du har sikkert opplevd dette etter et varmt bad, en time av din favorittmusikk, eller en massasje fra en terapeut som vet hvordan man skal unngå såre flekker. Heat, musikk og berøring signalisere underbevissthet til å slappe av muskel-skjelettsystemet, som gjør det enklere smerte.

? Aksept
. Du har kanskje lagt merke til at jo mer du motstå din smerte jo mer det sårer deg. Hvis du noen gang har vært i stand til å bare la det være, og ikke kjempe imot, det sannsynligvis støttet av litt. I det øyeblikket du ved en feiltakelse ga din underbevissthet meldingen om at smertene var innenfor toleransenivå, og det kan ha overholdt.

Disse faktorene kan være i drift om du har ryggsmerter eller smerter i nakken eller andre ekstremiteter, leddgikt smerte, fibromyalgi smerte, eller nevropatiske smerter (nervesmerter).

The Role of Visualization

Mange av de anledninger hvor du har redusert smerte på grunn av positive følelser, distraksjoner, avslapping eller aksept har trolig vært ulykker. Men de bevise at hjerne-kropp-tilkobling fungerer, ikke bare for andre mennesker, men for deg selv.

Gjennom visualisering uttalelser kan du være i stand til å bygge videre på disse erfaringene for å gjøre dem regelmessige arrangementer.

Visualisering uttalelser representerer det aktuelle språket som din underbevissthet vil at du skal lese tilbake til det for å lette din smerte. De er enkle og er rettet direkte til de viktigste faktorene som kan gi deg lindring.

Du kan få tak i disse påstandene ved å lære hvordan du kan kommunisere direkte med din egen underbevissthet. Prosessen er enkel og kan gjøres hjemme ved å arbeide med en tilrettelegger over telefon. Du trenger ingen spesielle ferdigheter og ingen tidligere erfaring i å jobbe med underbevisstheten.

? Du kan direkte visualisere en økning i dopamin, og kan indirekte gjøre det ved å lese visualisering uttalelser designet for å produsere følelsen av? Velvære.

? Du kan visualisere en økning i din kjærlighet for ulike aktiviteter, og dermed bidra til å gjøre dem gyldige distraksjoner fra din smerte.

? Du kan visualisere avslapning av musklene og økt fleksibilitet av sener og leddbånd, bidrar til å fjerne smerte innenfra.

? Du kan visualisere aksept av din smerte, hjelpe din underbevissthet til å flytte den inn i utvalget av toleranse.

Programmering underbevissthet

Underbevisstheten er ganske kraftig. Når programmert gjennom selve visualiseringer som det antyder, kan det være i stand til å slå episoder av utilsiktet smertelindring til arrangementer over hvor du har en grad av kontroll.