Lær om Falun Dafa

Jeg har øvd en avansert form for qigong i nesten 5 år nå. Navnet på denne praksisen er Falun Dafa.

Har du noen gang hørt om eller sett Tai Chi? Falun Dafa er like og likevel svært forskjellige. Det er tilsvarende i den forstand at den har langsomme og myke bevegelser. Det er ulik i den forstand at det er lett å lære. Det er bare fem milde øvelser til som er så enkel og lett å lære at et lite barn eller en ekstremt eldre person kan fortsatt lære og gjøre dem.

En annen stor fordel at Falun Dafa har er at det er gratis å lære og praktisere. Det er ingen klasse avgifter eller løpende månedlige avgifter som må betales. Du kan laste ned video instruksjoner fra en Falun Dafa nettside eller du kan lære av en faktisk frivillig instruktør.

De frivillige instruktører kan bli funnet i nesten alle store byer rundt om i verden. Og de vil ikke belaste noe å lære deg denne fantastiske, energigivende, helsefremmende trening praksis. Jeg vet dette for et faktum, fordi jeg også tjene som en frivillig instruktør i Kansas City-området.

Så hva har jeg fått fra praksisen etter 5 år? Det er en enkel og spennende spørsmål å besvare. Etter bare to måneder med denne praksisen, en gnagende og tilbakevendende ryggsmerter at jeg hadde for mange år gikk bort. Jeg var i stand til å slutte å få tilbake behandlinger fra min kiropraktor. Det var 5 år siden og jeg har ikke behov for ytterligere behandling siden.

Hva er spennende om eksempelet ovenfor er at tidligere jeg prøvd mange ting for å lindre min tilbake problem. Ingenting annet jobbet!

Jeg har alltid vært relativt sunt med bare mindre helseproblemer i hele mitt liv. Jeg har møtt andre folk som hadde mer alvorlige helseproblemer som også fikk total lettelse fra å praktisere Falun Dafa.

Hva gjør innebære øvelsene? La oss snakke om dem her.

Hva jeg skal beskrive er fra mine egne erfaringer, hvis du ønsker en mer nøyaktig beskrivelse og forklaring av øvelsene, kan du referere til en bok av Li, Hongzhi, mannen som førte Falun Dafa ut til publikum. Navnet på boken er Falun Gong. Du kan få en kopi av sin bok gratis fra hoved Falun Dafa nettsted, falundafa.org.

Den første øvelsen er en mild en som innebærer strekker seg fra topp til tå. For å utføre en syklus av øvelsen tar ca 3 eller 4 minutter. Det er gjort fra en stående posisjon med knær og hofter avslappet, inntil den milde oppover strekningen som følger med hver av øvelsen bevegelser.

Når praktisert dette 3 eller 4 minutters trening er vanligvis gjentatt tre ganger. Under normale omstendigheter, tar det ca 12 minutter å gjenta denne øvelsen totalt tre ganger.

Den andre øvelsen er en stående holdning med 4 posisjoner. Hver posisjon holdes i et tidsrom som kan variere avhengig av evnen til utøveren. I begynnelsen vil det være greit å bare holde hver posisjon for kanskje 1 minutt hver eller enda mindre, avhengig av personens evne og komfortsone.

Avanserte utøvere kan jobbe opp til så lenge som syv minutter eller mer for hver posisjon. Du kan imidlertid gradvis forbedre tiden din etter dine egne ønsker og evner.

Den tredje øvelsen er en skånsom trening der du bevege armene opp og ned foran kroppen. I første halvdel av denne øvelsen hendene gå i motsatt retning. I andre halvdel, armene går i samme retning. Hver repetisjon av øvelsen tar ca 3 minutter. Vanligvis, når praktisert, vil folk gjenta denne øvelsen tre ganger, for en total varighet på ca 9 minutter.

Den fjerde oppgaven er lik, men annerledes ved at hendene spore en sti rundt hele kroppen. Banen beveger seg langs forsiden av kroppen og deretter opp på baksiden av legemet. Det hender nå om nivået på midten av ryggen før de ble brakt i front av kroppen igjen. Banen er spores for totalt 9 ganger utgjør en gjentakelse av øvelsen.

Den fjerde øvelsen er vanligvis gjentatt tre ganger når praktisert. Når gjort på denne måten den totale tiden til å gjenta denne øvelsen tre ganger er ca tolv minutter.

Den femte øvelsen er ferdig sitter nede i korslagte ben. Benet korset kan være enkle "Indian" stil eller litt mer avansert, avhengig av evne og komfort-sonen på personen øve.

Det er en sekvens av håndbevegelser i begynnelsen, og det er stillinger for å holde. Varigheten av å holde håndposisjoner kan variere. Igjen, hvor lenge er bestemt av den personen å øve. Både hvor lenge du holder håndposisjoner og den totale varigheten av øvelsen er helt på skjønn av personen øve.

I begynnelsen en person kan bare øve på femte øvelsen i noen minutter. Avanserte brukere kan øve i en time eller lenger. Igjen, det hele avhenger av evne og komfort nivå på personen øve.

Disse er veldig enkle forklaringer på øvelsene. For mer detaljerte og nøyaktige regnskaper øvelsene lese Falun Gong Li, Hongzhi. Eller alternativt, kan du laste ned hans instruksjon videoer fra hoved Falun Dafa nettsted som er nevnt tidligere.

Mr. Li har også en annen bok som heter Zhuan Falun, som til min forståelse forklarer på egenskapene til universet: Sannhet-Medfølelse-Toleranse. Jeg skrev at med bindestrek for å understreke at dette er en egenskap og ikke tre separate seg. Igjen, det er min forståelse om dem og mye mer dyptgripende forståelse kan bli funnet i boken Zhuan Falun selv.

Fordi du kan øve Falun Dafa med andre i en gruppe innstilling uten å bli belastet noen innledende eller tilbakevendende avgifter, det virker som det perfekte alternativ til andre øvelser som belaster penger til å delta i. Trene med en gruppe eller alene er greit, og hver person kan ha sin egen preferanse på det. Det er morsomt uansett.

Jeg personlig praktisere det begge veier. I helgene har vi en gruppe praksis her i Kansas City-området, og du er velkommen til å komme å bli med oss ​​hvis du er i området. Heldigvis er det mange byer over hele USA, Canada og rundt om i verden har lignende gruppepraksis. Du trenger ikke å komme til Kansas City for å nyte denne fantastiske praksis.

Jeg har en siste elementet i notatet. Det virker som noen mennesker ikke kan stå å se andre nyte noe godt. Og dette er ikke annerledes. Den nåværende person som går Kina, Jiang Zemin, er fryktelig rasende på mennesker som praktiserer Falun Gong for ingen logisk grunn til at noen kan komme opp med. Han forfølger brutalt de som praktiserer det i Kina.

Hvis du vil vite mer om forfølgelsen av Falun Gong i Kina, det er en nettside som du kan besøke, faluninfo.net. De tilbyr også forslag til hvordan stanse forfølgelsen hvis du er så tilbøyelig.

Jeg håper du får sjansen til å oppleve det jeg har fra praksisen. Helsen til kroppen min, og en dyp følelse av fred og velvære er noe av det jeg har oppnådd.

Denne artikkelen er kun for informasjonsformål. Informasjonen er ikke ment å gi råd eller forsøke å forebygge, behandle eller diagnostisere eventuelle helseproblemer. Hvis du har eller tror du kan ha noen form for helsetilstand, ta kontakt med din primære omsorg lege umiddelbart. Rådfør ham eller henne før du tar opp noen form for trening.