Stoppe Common Cold In Sin Tracks

Når du ønsker å holde seg frisk, forstår alle hvor viktig det er å få nok vitamin C. Folk blir bedt om og om igjen hvor nyttig Vitamin C er å holde seg frisk. Når du har influensa, hva er det første folk sier til deg? "Ta en annen vitmain C" i dag, men det er en liten bit av bekymring over om Vitamin C ville stoppe forkjølelse i det hele tatt.

Du har sannsynligvis blitt fortalt om Echinacea. Den grunnleggende ideen bak Echinacea er, hvis du tar det når du føler for de første par kalde symptomer, vil du være i stand til å holde den kald fra å sette i. I de senere årene har imidlertid stadig flere studier har vist at Echinacea er ikke mye mer enn en placebo effekt for folk som lider av forkjølelse. I beste fall vil det supplement redusere lengden av den kalde etter 20 timer. Det er bare ikke en løsning.

Hvordan blir man holde forkjølelse fra å få det bedre av deg? Her er en rekke tips for å virkelig gi deg en hånd.

1. Hold hendene og håndleddene ren. Rengjør begge hendene mye. Dette er sannsynligvis den raskeste måten du kan holde en kald fra å sette i. Hvordan kommer dette kan være så vellykket? Tenk på det. Hendene få kontakt med forkjølelse og influensa bakterier enn noen vedheng eller del av kroppen. Har du noen gang vurdert hver lille ting du berører hver dag? Hver gang du trykker på en ting som allerede har blitt berørt av noen med influensa, vokser du sjansene for å bli syk. Hvis du vasker hendene en hel masse, vil du være langt mindre sannsynlighet for å la noen av mikrobene som du har gjort kontakt med komme inn i systemet og grip tak.

2. Få deg en mye hvile. Det er fristende, spesielt når tidene er skjerpende, å være oppe sent. Kanskje du har ekstra arbeid for å bli ferdig. Du ønsker å ta mer tid med venner. Det er et show du virkelig ønsker å se. Å gjøre dette, så igjen, reduserer resten du vil få betydelig. Kroppen må få riktig mengde hvile slik at den har nok kraft til å bekjempe infeksjoner. Det er mens du sover og hviler at kroppen er i stand til å gjøre vedlikehold og reparasjoner som du trenger å gjøre. Jo mer resten du tillate deg selv å ha, jo lettere en gang systemet er nødt til å holde infeksjoner og sykdommer fra å sette i.