13 Effektiv hjem rettsmidler for Insomnia
Insomnia er en søvnforstyrrelse. En person som lider av søvnløshet ikke klarer å få sove eller opprettholde konsistens i søvnmønsteret. De fleste av oss har opplevd søvnløshet en gang eller det andre, og vet hvordan slitsomt og frustrerende det er å være ute av stand til å sove når verden nyter søvn. Selv når en søvnløs arbeider hardt for å sove, sove omgår ham eller henne. Insomnia kan være et midlertidig fenomen forårsaket av plutselig stress eller angst, men det er noen som opplever denne forbannelsen natt etter natt. De holder stort våken hele natten, og selv om de sovner, de våkner ofte. Folk får mindre enn 4 timers søvn natt etter natt er gruppert som insomniacs. Insomniacs kan oppleve følgende konsekvenser:
1. Extreme fatigue2. Lethargy3. Depression4. Stress og anxiety5. Headaches6. Confusion7. Mangel på concentration8. Hallusinasjoner under day9. Irritability10. Dizziness11. Nedsatt memory12. Rapid vekttap.
Insomnia kan være forbigående, akutt eller kortvarig og kronisk. Når en person er ute av stand til å sove for en natt eller noen uker, er det referert til som forbigående søvnløshet. Når han eller hun ikke klarer å sove i ca mer enn tre uker, er det akutt søvnløshet. Hvis søvnen ikke kommer for en lengre periode enn en måned, er det kronisk søvnløshet. Bevisst unngå søvn er imidlertid ikke søvnløshet. Kvinner er grepet mer av søvnløshet enn menn.
Vanlige årsaker til Insomnia
1. Søvnapné eller avbrutt pustemønster under sleep.2. Jet lag3. Aldring av body4. Endringer i arbeids shift5. Endringer i sove pattern6. Hyppige naps i løpet day7. Smoking8. Overdreven koffein intake9. Gå til sengs hungry10. Depression11. Stress og anxiety12. Seksuell dissatisfaction13. Forstyrrende søvn hendelser som mareritt, søvn walking, rastløs leg syndrome.14. Gastro esophageal reflux eller acid reflux disease.15. Hyper-thyroidism16. Leddgikt pain17. Hyppig vannlating på grunn av diabetes18. Frykt eller phobia19. Traumatisk injury20. Mania av noe kind21. Virkningen av medisiner.
Hjem rettsmidler for søvnløshet
1. Man kan trekke ut 30 gram melk fro valmuefrø, bland sukker med det og ta en unse hver kveld før du går til sengs. Dette er en gunstig hjem rette for søvnløshet
2. Tar en skje med muskat pulver før søvn ville hjelpe oss til å sove bedre.
3. En kopp varm melk med honning er en søvnfremkallende drink.
4. En blanding av most banan og stekt spisskummen frø kan tas etter middagen. Det er en effektiv søvnløshet rettsmiddel.
5. Orange blad te eller appelsinjuice søtet med honning er en kur for søvnløshet.
6. Et glass melk, blandet med honning og en klype kanel pulver før du går til sengs hjelper en til å sove bedre.
7. To teskje honning i et glass varmt vann behandler også søvnløshet effektivt.
8. Kokende en teskje salat frø i en halv liter vann til det reduseres til en tredjedel, og drikker infusjons i løpet av dagen er en effektiv hjem rette for søvnløshet.
9. Forbruker rå løk i salaten til middag gir en god søvn om natten.
10. Tar 3 kopper curd daglig er en kur for søvnløshet.
11. En blanding av saft av selleri blader og stilker og honning behandler også søvnløshet effektivt.
12. Lunken fotbad og varme fomentations til ryggraden bidrar til å behandle søvnløshet.
13. En blanding av flaske gourd juice og sesamolje, hvis massert på hodebunnen hjelper en til å oppleve god søvn.
Les mer hjemme rettsmidler for søvnløshet. Vet også effektive hjem rettsmidler for gikt.
