Forbedre synet med urter og kosttilskudd: Full oversikt

Dårlig syn? Lasik er dyrt, briller/linser irriterende. Urter og næringsstoffer kan støtte øyehelse naturlig.

Terapeutiske urter

• Blåbær (Bilberry): Antocyaniner hemmer makuladegenerasjon, forbedrer nethinnefunksjon. Senker også hjerte/kreft-risiko.
• Rooibos: Høyt antioksidant, ingen koffein, lav tannin. Behandler nervøsitet, allergi, astma, fordøyelse, hudlidelser.
• Mahonia (Oregon grape): Inneholder MDR-hæmmer (5'MHC) som reduserer bakteriell resistens. Og: diuretisk, avføring, tonisk, mot eksem/psoriasis.

Nøkkelnæringsstoffer

• Vitamin E: Antioksidant. Kilder: asparges, avokado, egg, melk, nøtter, rød palmeolje, frø, grønnsaker, hvetekim, helkorn.
• Vitamin C: Antioksidant, mot frie radikaler. Kilder: papaya, jordbær, druer, aprikos, plommer, melon, lever, østers, rogn, melk, energidrikker.
• Sink: Antioksidant, sårheling, hudaldering. I solkrem, blegesalve, tannkrem, sjampo.
• Fiskeolje (Omega-3/EPA/DHA): Reduserer betennelse, kolesterol, depresjon, Alzheimer-risiko, hjerte-kar-sykdom, trykk. Myke gelkapsler.

Praktisk råd

• Kjøpprodukt med flest mulig av disse i én formel (GNC, Nature's Way, VitaNet, Herbal Remedies).
• Kosttilskudd ≠ erstatning for sunn kost.
• Overdos er mulig – konsulter lege før du kombinerer.