Hvordan kontrollere høyt blodtrykk og forhindre uønsket helsemessige komplikasjoner?

High blodtrykk (HBP) eller hypertensjon er en kronisk tilstand preget av en høyde i den systemiske arterielle blodtrykket. BP er trykket eller makt utøves av blod på arterieveggene. Blodtrykket består av to tall. Det øverste tallet er det systoliske trykket. Den reflekterer trykket i arteriene når hjertet slår ved å pumpe blod til de ulike deler av kroppen. Den nederste rekke i BP lesing er det diastoliske trykket. Det gjenspeiler trykket i arteriene når hjertet slapper av mellom beats. Den normale BP lesing bør være under 120/80 mmHg. BP mellom 120 /80-139 /89 markerer en pre-hypertensive statlige og hvis BP målinger skyte opp til 140/90 mmHg eller høyere, dens hypertensjon eller høyt BP.The høye BP triggere er: stress, emosjonell spenning, arvelighet, høyt salt inntak, høye nivåer av C-reaktivt protein, høyt alkoholinntak, fedme, aldring, fysisk inaktivitet, medisiner som amfetamin, slankepiller, p-piller, noen kalde og allergi medisiner etc. høyt blodtrykk kan eller ikke kan gi noen symptom. Noen av symptomene på høy BP kan være rikelig svette, hodepine, svimmelhet, tåkesyn, kortpustethet, neseblødning, brystsmerter, kvalme, oppkast etc. Høy BP hvis ikke rettidig diagnostisert eller behandlet kan føre til hjertesykdommer, nyresykdommer , nedsatt syn, hjerne slag og aterosklerose. Måter å kontrollere høyt blodtrykk: 1. Utøve daglig uten å lykkes. Dette vil bidra til å senke dårlige kolesterolet, brenne kalorier og opprettholde en sunn kroppsvekt, og vil dermed redusere høyt BP.2. Begrense bruken av salt i maten. Også ikke forbruke salt, bearbeidet mat. Dette vil hjelpe deg å kontrollere høyt blod pressure.3. Inntak av foreskrevet diuretika som metolazon, Demadex etc, Betablokkere som Tenormin, Lopressor etc, kalsiumblokkere som Norvasc, Procardia etc, Direkte Vasodilaters som Hyperstat, Nitropress etc og mange andre medisiner effektivt kan holde BP i check.4. Lindre stress ved hjelp av yoga og meditation.5. Akupunktur og bio-feedback behandlinger kan kontrollere høyt blod pressure.6. Du kan ta kosttilskudd av soya, hvitløk og fiskeolje for å redusere høyt BP.7. Du kan prøve ut disse hjem rettsmidler for å kontrollere høyt blodtrykk: a) Bruker 2-3 fedd hvitløk daglig om morgenen for å senke blod pressure.b) Spis vannmeloner i plenty.c) Konsumere en blanding av 1 ss hver av honning og fersk indisk stikkelsbær juice daglig i morning.d) Tilsett 1 ts kajennepepper til en kopp lunkent vann og drink.e) Konsumere fersk papaya daglig på tom mage.