Hvordan kontrollere høyt blodtrykk og forhindre komplikasjoner
Høyt blodtrykk (hypertensjon) = kronisk hevet systemisk arteriellt trykk. Normal: <120/80 mmHg. Prehypertensjon: 120-139/80-89. Hypertensjon: ≥140/90.
Trykk = blodets kraft på arteryvegger. Systolisk (øverst) = trykk ved hjertepump. Diastolisk (nederst) = trykk mellom slag.
Utløsere
- Stress, emosjonell spenning
- Arvelighet
- Høyt saltinntak
- Høyt C-reaktivt protein
- Alkohol, fedme, alder, inaktivitet
- Medikamenter: amfetamin, slankepiller, p-piller, forkjølelse/allergimedisiner
Symptomer (kan være stille)
Rikelig svette, hodepine, svimmelhet, tåkesyn, kortpustethet, neseblødning, brystsmerter, kvalme, oppkast.
Komplikasjoner ved ubehandlet
Hjertesykdommer, nyresykdommer, nedsatt syn, hjerneslag, aterosklerose.
Kontrollmetoder
- Daglig trening (ikke overanstrengelse) – senker dårlig kolesterol, brenner kalorier, sunn vekt → lavere BP.
- Begrens salt – unngå bearbeidet mat.
- Medikamenter: Diuretika (metolazon, Demadex), beta-blokkere (Tenormin, Lopressor), kalsiumblokkere (Norvasc, Procardia), vasodilatatorer (Hyperstat, Nitropress) – på resept.
- Stressreduksjon: Yoga, meditasjon.
- Akupunktur/biofeedback.
- Kosttilskudd: Soya, hvitløk, fiskeolje.
- Hjemmerettmidler:
- 2-3 fedd hvitløk morgen
- Masse vannmelon
- 1 ss honning + fersk indisk stikkelsbærjuice morgen
- 1 tsk kajennepepper i lunkent vann
- Fersk papaya fastende daglig
Tidlig diagnose og behandling forhindrer alvorlige følger.