Hjem Rettsmidler For RLS, lett og enkel Natural Cure

There er mange mennesker som lider av RLS. I denne tilstanden personen lider av en ukontrollerbar trang til å bevege bena. De får denne følelsen av noe wiggling eller sprelle under huden som gjør sine ben rykk eller napp. Dette kan videre føre til problemer som depresjon, søvnmangel og angst. Det er kjent for å påvirke både menn og kvinner. Men denne tilstanden er høyere blant women.Although denne tilstanden er innhyllet i mystikk, men det antas å være forårsaket på grunn av for lite mosjon, for mye koffein forbruk, leddgikt, sirkulasjonsproblemer, og nyre, hjerte og lunge disorder.Home RemediesThere er flere hjem rettsmidler for RLS som er praktisk og enkelt å prøve hjemme. Noen av de populære hjem rettsmidler er: 1. En av de mest populære hjem rettsmidler for RLS er å unngå drikker som inneholder koffein som kaffe, te og cola drinks.2. Unngå å konsumere alkohol og slutte å røyke cigarettes.3. Gjør det til en daglig vane å gjøre trening som jogging, rask gange eller sykling. De vil bidra til å lindre problemet. Siden RLS er kjent for å være alvorlig om natten og kan føre til søvnløshet. Gjøre øvelsen på regelmessig basis vil hjelpe deg å sove better.4. Du kan også bruke vibrator som er svært nyttig i avslappende leggmusklene. Ta kontakt med din lege for å vite hvilke vibrator passer deg best.5. Medisiner som allergi piller og kaldt medisiner inneholder milde sentralstimulerende midler som kan forårsake skjelv ben. Derfor er det bedre å spørre på apoteket for ikke stimulerende alternatives.6. Gjør det til en vane å ta massasje eller varmt bad før sengetid som kan være svært nyttig i avslappende din muscles.7. Endring fra kaldt til varmt eller varmt til kaldt kan være effektive i behandling av RLS. Alt du trenger å gjøre er å dyppe føttene i kaldt vann eller legg bena med en kul håndkle. Hvis dette ikke fungerer så prøv å sette en varm pakke eller oppvarming pad på legs.8. Mangel på magnesium, folat og jern kan føre til RLS. Konsumere en diett rik på næringsstoffer som vil gi kroppen din med viktige vitaminer og minerals.9. Forskere har funnet ut at kalde føtter kan også være en av faktorene som er ansvarlige for dette problemet. Derfor iført sokker ved sengetid er ikke en dårlig idea.10. Prøv å redusere stress fra livet ditt. Stress kan forverre tilstanden, selv om det ikke er knyttet direkte med RLS. Gjør det til en daglig rutine for å trene litt yoga, visualisering eller meditasjon. Du kan selv prøve å engasjere deg i noen hobby som vil hjelpe deg å de-stress.11. Sove ordentlig og gå til sengs samme tid hver kveld. Dette vil forhindre trøtthet som kan være en av faktorene som bidrar til RLS. Dette er en av de effektive hjem rettsmidler for rastløs leg syndrome.12. Legg hvitløk, ginkgo bilboa og hagtorn bær i kostholdet ditt. De vil bidra til å forbedre blod circulation.13. Daglig dose av juice som spinat, asparges eller grønnkål juice, er alle rike på folat som vil bidra til å holde bena fortsatt om natten. Dette var noen av de effektive hjem rettsmidler for RLS som er enkel, sikker og enkel å følge.