Hvordan behandle surhet og halsbrann naturlig

Magen produserer syre for å fordøye mat, men overproduksjon gir surhet: magesmerter, halsbrann, kvalme, svimmelhet, sur smak. Ekstreme tilfeller kan være livstruende. Gravide kan få surhet av press på magen.

Utløsende faktorer

• Stekt og krydret mat
• Ujevne måltider, hoppe over måltider, spise for fort
• Tomater, limejuice, appelsiner, sjokolade
• Mangel på bevegelse, stress
• Visse medikamenter
• Røyking og alkohol

Naturlige behandlingstips

• Unngå utløsende mat – spis 5-6 små måltider fordelt på dagen
• Drikk 8-10 glass vann daglig
• Yoghurt til måltider for lettere fordøyelse
• Kokosvann holder surhet i sjekk
• Mandler forebygger surhet
• Tygg friske mynteblader
• Spisskummenfrø i mat eller kokt i vann (drikk avkjølt)
• Tygg fedd regelmessig
• Ingefær til alle måltider – rå revet ingefær rydder surhet på minutter
• Lite IIM (islamsk?) etter måltider hindrer syredannelse
• Lette øvelser/gåtur 30-40 min daglig, 5-10 min spasertur etter måltider
• Unngå anstrengende aktivitet etter store måltider
• Peppermyntete eller kamillete
• Epleeddik og honning i vann
• Anis kokt i vann med honning

Gravide bør unngå medikamenter og fokusere på kosthold og lette øvelser.