Er det bivirkninger av kokosolje? Alt du trenger å vite

Sertifisert økologisk kokosolje er en matvare, ikke en medisin. Matvarer har ingen bivirkninger – med mindre du er allergisk. Allergi mot kokosnøtter/olje er sjeldent.

Test for allergi

• Matallergi: Spis liten mengde, vent 24 timer.
• Kontaktallergi: Smør liten del på hud, vent 1–2 dager.

Allergi mot trénøtter ≠ allergi mot kokos. Kokos er frukt/frø, ikke nøtt. Studier viser at personer med nøtteallergi som regel tolererer kokos fint.

Symptomer ved allergi

• Inntak: Kløe, utslett, kvalme, oppkast, diaré, hevelse.
• Hudkontakt: Kløende utslett innen 1–2 dager.

Anbefalt daglig dose (basert på vekt)

• Over 45 kg (100 lbs): opptil 2,5 ss
• Over 57 kg (125 lbs): opptil 3 ss
• Over 68 kg (150 lbs): opptil 3,5 ss
• Over 79 kg (175 lbs): opptil 4 ss

Kolesterol og kokosolje

Brukes som vekttaps- og kolesterolmiddel. Øker HDL (god kolesterol), ingen effekt på LDL (dårlig). Forbedrer kolesterolforholdet – viktigere enn totaltall. Motstridende studier finnes, men i sunne mengder er det veldig sunt.

Advarsler

Gravide, ammende, høyt kolesterol – konsulter lege. Ingen bekymringer bevist i vitenskapelig forskning ved normal inntak. «For mye av noe er ikke bra» gjelder også her.

Konklusjon: Ingen bivirkninger ved normal bruk. Test allergi på hud. Følg dosering. Nyt de mange fordelene.