Tips til sunn ferie Eating

Når ferien kommer, mange glemmer alle

om sine dietter og spise sunt. Vekt

gevinster på 7 - 10 pounds er felles mellom

Halloween og jul. For å gjøre ferien

enklere, vil disse tipsene hjelpe deg med sunn

spise gjennom sesongen og ikke få vekt.

De fleste tradisjonelle matvarer kan gjøres lite fett.

Tyrkia er svært magert uten hud, og saus

kan gjøres uten fett. Poteter som er

servert uten smør kan være veldig sunt. Den

elskede gresskar pai er næringsrik, selv om det

kan gjøres om til en fet dessert med å legge

pisket krem.

Selv om helligdager er i, ikke glem

om øvelsen. Å holde vekten av under

høytiden er brenning av ekstra

kalorier. Du bør planlegge en tur etter måltider, etter

park lenger bort fra butikkene når du handler, og Selge

ta noen turer rundt i kjøpesenteret før du

begynne å handle.

i løpet av ferie partene og familiemiddager, etter

gjerne smake mat selv om du bør ikke anbefale

splurge. Bestem deg for hva du skal spise i

forhånd, så holde seg til planen. Spis rikelig

av grønnsaker, frukt, lite fett dressinger, og

skiver av magert kjøtt. Før du går til en fest, etter

spise en liten snack for å hjelpe dempe appetitten.

Hvis mulig, unngå alkohol. Å ha for

mange drinker kan krøpling din viljestyrke, og Selge

også legge overflødige kalorier til kosthold. I

stedet for alkohol, drikk vann med sitron. Vann

kan bidra til å begrense appetitten og holde deg

fra binging. Pass også på å unngå eggnog, etter

som hvert glass kan ha opptil 300 kalorier.

Vær fleksibel med sunn mat, som en dårlig

måltid vil ikke ødelegge kostholdet.

Å være en sunn eater krever at du blir både

utdannet og smart om hva sunn mat

faktisk er. Å være mat smart er ikke om

lære å beregne gram eller fett, eller er det

om å studere etiketter og telle kalorier.

Sunn mat handler om balansert og moderat

spising, bestående av sunne måltider minst

tre ganger per dag. Sunn eaters spise mange

ulike typer matvarer, ikke begrense seg

til en bestemt type mat eller mat gruppe.

Å spise sunt krever ganske mye spillerom. Du

kanskje spiser for mye eller for lite, spiser

matvarer som er noen ganger mer eller mindre næringsrik.

Men du bør alltid drivstoff kroppen din og Selge < p> hjernen din regelmessig med nok mat til å holde

både sinn og kropp sterk og våken.

en sunn eater er en god problemløser. Sunn

eaters har lært å ta vare på seg selv

og sine spise med sunn fornuft og gjøre

kloke avgjørelser. Sunn eaters er alltid klar

av hva de spiser, og vet om at det

vil ha på kroppen sin.

Når noen er i stand til å ta kontroll over sin

spising, de er også sannsynlig å komme ut av kontroll

med andre aspekter av livet også. De kunne

ende opp med å tilbringe for mye, snakker for mye, selv

du går til sengs senere og senere.

Du bør alltid huske at å begrense mat

på noen måte er alltid en dårlig ting. Sunn mat

er en livsstil, noe du kan gjøre for bedriften

forbedre kroppen din eller din livsstil. Hvis du har

tenkt på å gjøre livet ditt bedre, er sunt

spise bare et sted å starte. Du vil gjøre

livet enklere for deg selv, de rundt deg, og Selge

og med din familie.