Før Going Bed | Ayurveda beskrivelse av Sleep

Søvn er en fysisk og mental hvile tilstanden til en person. Under søvn blir han inaktiv og vil ikke være klar over omgivelsene. Hans sanser ikke reagerer på ytre stimuli.

Ifølge ayurveda søvn er

"yadaa tu Manasi klaante karmaatmaanaha klamaanvitaaha |

Vishayebhyo nivartante tadaa swpiti maanavaha ||"

Når tankene, sensoriske og motoriske organer utmattet de ta avstand fra sine sanser og stimuli. Dette gjør en person til å gå i dvale

Effekter av søvn:.

Ifølge ayurveda søvn har både nyttige og skadelige effekter avhengig sove tid og varighet. En god søvn nærer kroppen, styrker det. Det øker hukommelse makt, kunnskap, virilitet og longevity.Untimely søvn fører til usunne tilstander og reduserer levetiden.

Day time søvn:

Sove på dagtid er skadelig for helsen. Men personer som er utmattet av fysisk arbeid, reiser og traumer kan ta ettermiddagslur. Sangere, avmagrede personer, barn og eldre er dratt nytte av dagtid søvn. Personer som har gjennomgått purifactory terapier kan sove på dagtid. Under sommernettene er kortere enn dager, anbefales derfor dagtid søvn for alle. I disse forholdene dagtid søvn gir næring kroppens vev (dhatus) og forynger kroppen.

Fordeler med god søvn

En god 6-7 timer søvn er nødvendig for å holde vår kropp sunn. Folk som sover mindre enn 6-7 timer er i risiko for å utvikle sykdommer. Fordelene med søvn er som følger

1. Det holder vårt hjerte sunt
   
2. Det reduserer stress og roer sinnet.
   
3. God søvn bidrar til å redusere smerter og betennelser
   
4. Kropps reparasjoner sine vev i søvn.
   
5. 6-7 timer søvn øker hukommelse makt og øker årvåkenhet.
   
6. Det bidrar til å overvinne depresjon
   

   Ayurveda Hjem rettsmidler for å indusere søvn.
   

   1. En god massasje med vata balansere olje og varmt vannbad før du går til sengs bidrar til å indusere god søvn
      
   2. . Konsumere varmt lys mat som ris og melk før du går til sengs.
      
   3. En ren og komfortabel seng med gode omgivelser bidrar til å indusere søvn.
      
   4. Unngå å sove på dagtid
      
   5. ikke se TV før du går til sengs
      
   6. Unngå kaffe, te, alkohol og tobakk før du går til sengs.
      
   7. Reduser stressnivået med yoga og meditasjon.
      
   8. Tren regelmessig på dagtid.
      
   9. Masser fot med varm olje og ta et fotbad i varmt vann i 15 minutter.
      
   10. Unngå inntak av fet mat om natten.
       

       Denne artikkelen er kopi rettet. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk lege og web-master av Ayurveda Hjelp gjennom ayurveda Remedies.Read mer på Ayurveda beskrivelse av søvn
       

       Tidligere:| Søvnforstyrrelser Mens Working

       Neste:Akselererer Process | Hvordan røyking er skadelig for Health

       • 

         Hvordan kan jeg håndtere flatulenssmerter?

         Bønner er en av de vanligste årsakene til flatulens. Flatulenssmerter kan håndteres på flere måter. Først, du bør vurdere å endre kostholdet ditt hvis du finner ut at det er en sammenheng mellom vi
       • 

         Hva er årsakene til eosinofili?

         Inhalerte kortikosteroider kan brukes til å behandle eosinofili. En av de vanligste årsakene til eosinofili er en allergisk reaksjon eller sykdommer som er relatert til overdreven respons fra immun
       • 

         15 måter å lage dine favorittmåltider uten kjøtt

         Memorial Day er rett rundt hjørnet, noe som betyr at det er på tide å forsterke oppskriftsspillet ditt og gjøre deg klar til å underholde familiemedlemmer og venner. Derimot, hvis du prøver å spise me
       • 

         Mastocytose

         Hva er mastocytose? Mastocytose er den unormale veksten av mastceller i kroppen. Mastceller er en del av immunsystemet, som beskytter kroppen mot infeksjon. Den vanligste formen for mastocytose er