Finn måter å få leddgikt smerte Relief
En fersk studie viste at mange tror at bare eldre voksne kan lide av den smertefulle tilstand som kalles leddgikt. Tvert imot, kan denne sykdommen påvirke voksne menn og kvinner så vel som barn. Hvis du sliter med leddgikt, vil informasjonen i denne artikkelen gi innsikt i tilstanden.
For de som lider av slitasjegikt, er det viktig at du har nok vitamin C i kosten. Medisinsk forskning har vist at vitamin C reduserer smerte i Artrose pasienter og bidrar til å hindre den i unge mennesker. Du kan få vitamin C fra mange frukter, som appelsiner, eller du kan ta et supplement.
Å forstå hvordan leddgikt påvirker kroppen din går en lang vei å hjelpe deg med å administrere dine symptomer. Mosjon, riktig ernæring, vekttap og smertebehandling er en rekke metoder som brukes for behandling av inflammasjon i leddene. Hvis du bruker selv en liten mengde tid til å lære mer om din tilstand, vil du lære nye måter å håndtere smerte og andre symptomer på leddgikt.
Hold helsen til leddene i bakhodet når du utfører dine daglige oppgaver. Selv en liten oppgave kan gjøres vanskelig eller smertefullt når du lider av leddgikt. I stedet for å løfte en tung gjenstand, bør du forsøke å dra den over benkeplate eller gulvet. Du kan også be en annen person til å hjelpe. Leddene kan bli mer fleksible, og du kan bli løst fra nød og smerte når du beskytte og forhindre betennelse i leddene.
Kjøp barneklær med glidelås og løstsittende klær hvis du er en forelder håndtere revmatoid artritt . Prøver å håndtere en knapp eller et blunk kan være et mareritt når du har revmatoid artritt. Ikke lider bare for å få barnet de søteste antrekk i butikken.
Hvis du har nylig blitt diagnostisert med leddgikt, bør du begynne å bygge en sterk, pålitelig støtteapparat. Du trenger en støttende gruppe av venner, familie og et profesjonelt team rundt deg for å håndtere situasjonen du arbeider med. I tillegg bør du prøve å finne en støttegruppe du kan koble opp med å snakke med andre som opplever de samme problemene som deg.
La solen i. Vitamin D har vist seg å hjelpe lindre noen symptomer på leddgikt, og solskinn er kjent for å øke positive tanker og bette stemninger. Åpning persiennene for rundt femten minutter hver dag kan være nok til å gi deg noen store fordeler, mens den fortsatt er i komforten av ditt hjem.
Se knærne. Knærne absorbere minst tre ganger virkningen av eventuelle andre ledd på kroppen din, så de trenger ekstra pleie. Sørg alltid for å bruke pads når knelende og prøve å bøye dem ofte. Sitter med bena i kors for lenge kan også føre til problemer, så du bør strekke dem ut på en jevnlig basis.
Hvis du kommer til å gjøre mye av prep arbeid på kjøkkenet, spare leddene dine ved å sitte ved et bord i stedet for stående på disken din. Tilbringer for mye tid i samme stående stilling kan sette mye unødvendig stress på leddene som du vil angre senere. Få en bærbar skjærebrett og ta plass ved bordet.
Finn en gummimatte for å plassere på ovnen for å unngå rygg og ben smerte mens du står og matlaging. Disse oppdrift av disse matter bidra til å holde presset ut av bena som vil gjøre underverker for å holde kroppen din føler seg frisk. Kjøp en så bra for foran vasken å bruke når du vasker retter.
Aldri bruke høye hæler. Kvinner som lider av leddgikt bør holde seg langt unna disse skoene, som de setter ekstra stress på ankler og knær. Iført disse kan faktisk føre til tårer i sener rundt leddene, som bare vil forverre eventuelle betennelser og smerter som allerede finnes i området.
Tenk om å ta opp yoga for å heve den generelle helse hvis du lider av leddgikt. Yoga kombinerer mind-beroligende teknikker med praktisk stretching, som begge gagne de plaget med leddgikt. Hvis en klasse er ikke en behagelig ide for deg, kjøpe en yoga DVD i stedet. Arbeide ut sammen med en DVD kan du få samme nytte uten å måtte forlate komforten av ditt hjem.
Ikke bruk hendene hvis du ikke må. Selv om de ikke er for tiden plager deg, beskytte dem så mye som mulig; hvis du kan åpne en dør ved å dytte den med deg skulder, gjøre det. Dette vil bidra til å minske mengden av smerte som du føler i leddene og gir deg mulighet til å leve et mer vanlig liv.
I mange tilfeller blir mer kunnskapsrik om en tilstand som gjør det mye enklere å oppsøke behandlingstilbud som er best for hver enkelt. Ved å følge rådene som du nettopp har lest, vil du være bedre forberedt på å foreta de nødvendige justeringer for å fortsette å leve med leddgikt fri fra smerte.
