Diabetes: Nyttige tips for å kontrollere Disease

En diagnose av diabetes er trolig blant en av de vanskeligste å svelge. Med ingen kur, og en mengde behandlinger som må gjøres på en daglig basis det kan være overveldende. Ikke bli overveldet skjønt. Med riktig kunnskap er det en veldig overkommelig sykdom, og man kan leve ganske normalt liv.

Frø er en utmerket snack for diabetikere! De pakke en ernæringsmessig punch som inkluderer sunne oljer og fett samt fiber og protein. Man kan holde en beholder med usaltede solsikkefrø på sitt skrivebord med en plast skje i det så en munnfull kan spises når en plukke meg opp er nødvendig.

Vet du hva din A1C er? Hvis du er diabetiker, bør du vite det med vekten din. Dette tallet viser hvor godt du har vært å kontrollere blodsukkeret på lang sikt, som vil fortelle deg om du trenger å sjekke dine fastende blodsukker oftere å se hva som skjer.

Hvis du mangler omfattende helseforsikring og er diagnostisert med diabetes, ikke frykte. Mange legemiddelfirmaer og forsyning produsenter har programmer som kan gi deg enten gratis forsyninger eller et stort rabatt. Du må kanskje ha legen din søke på dine vegne, bevitner det faktum at du er økonomisk strapped.

Det er viktig at du har ditt kolesterol sjekkes minst en gang i året hvis du har diabetes. Å ha diabetes øker sjansene for å utvikle høyt kolesterol, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer som hjertesykdom og slag. Det er en enkel blodprøve som kalles en fastende lipid profil som kontrollerer kolesterolnivået.

Akkurat som du er i stand til å kjøpe generiske diabetiker resepter og holde seg frisk, kan generiske matvarer være like god som deres merkenavn kolleger. Spare penger er viktig for alle, spesielt når du er på en relativt streng diett. Hvis du kommer til å kjøpe den generiske merkevare, sammenligne ingredienslisten og ernæringsdata til merkenavnet for å sørge for at du får den samme kvaliteten.

Et tips for å forebygge eller behandle diabetes er å spise høy -fiber matvarer som hele korn så mye som mulig. Bearbeidet mat, inkludert hvitt brød, har en høy glykemisk teller grunn til å være full av raffinerte karbohydrater, og disse kan øke risiko for diabetes. Dette er fordi de fører til toppene i blodsukkeret, mens mer naturlig mat, jo lettere er det å bli fordøyd.

Det er mange tegn og symptomer på diabetes, så det er mulig å bare ha noen av dem, eller ingen i det hele tatt, og være diabetiker. Noen vanlige symptomer som oppstår er kriblende føtter, høyt blodtrykk, ekstrem slapphet, og en uslokkelig tørst. Komme ditt blod-glukosenivået kontrolleres en gang i året på din fysiske er helt avgjørende for å et langt og sunt liv.

Hvis du ønsker å velge en godbit som kan være høy i sukker, gå for en vare som er også høy i protein. For eksempel har iskrem mye protein til å hjelpe du bryte ned sukker i den. Et annet alternativ er ostekake med et høyt fiber skorpe. Yoghurt med bær kan også være en stor opplevelse, spesielt hvis du bruker ikke-fett usøtet yoghurt som kefir.

Hvis du ikke kan stå å drikke vanlig vann fra springen, men må for å kontrollere din diabetes, kan du prøve å bytte til glitrende vann i stedet. Det er mange flavored alternativer som har absolutt ingen sukker lagt og ingen karbohydrater i det hele tatt. Prøv å ta vanlig vann med kullsyre og tilsett sitronsaft som det er kjent for å holde blodsukkernivået stabilt.

I konklusjonen, mens diabetes er faktisk en av de vanskeligste sykdommene å håndtere, det er ikke nødvendigvis en dødsdom . Klart det krever mye av livsstilsendringer, men ingenting så ut av det vanlige at det vil helt ødelegge livet ditt. Aksepter din diagnose og råd fra denne artikkelen, og leve mer avslappet.