Diagnostisert med diabetes? Du trenger å lese dette!

Dealing med diabetes kan være en utfordring for en lidelse av sykdommen, samt, de kjære på den personen. Denne artikkelen ble skrevet for å hjelpe deg og din kjære håndtere problemene som kan eksistere, når du arbeider med diabetes. Les gjennom tipsene nøye, for å finne informasjon som kan hjelpe deg og din kjære.

Diabetes barn kan ofte føle seg utstøtt eller annerledes enn sine klassekamerater. Du må minne barnet ditt at alle er forskjellige, og at de er akkurat som alle barn med peanut allergi eller et par briller. Deres Diabetes er bare et brak i sitt liv, ikke et hinder, og de vil bli en sterkere person en dag for å jobbe hardt for å holde det i sjakk

Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes -. Holde en diett dagbok! Dette er et nyttig verktøy! En dagbok vil tillate deg å spore hva og hvor mye du spiser. Det vil også hjelpe deg å oppdage et mønster du måtte ha for en viss lengsel på et bestemt tidspunkt på dagen. Du vil være i stand til å se hvilke matvarer føre til at blodsukkeret til å pigge. Kanskje du kan gjøre noen velsmakende alternativer som ikke vil ha en slik effekt på diabetes? Dette vil hjelpe deg å unngå unødvendige hodepine.

Finne ut matvarer som har høy glykemisk nivåer, noe som er dårlig for blodsukkeret. Brød, desserter, juice, pasta og frokostblandinger er noen av de matvarer som har en høy glykemisk indeks. Jo mer bearbeidet mat, jo verre er det for blodsukkernivået. Snarere enn å konsumere disse forferdelige mat, spise fisk, kjøtt, frukt og grønnsaker.

Hvis du er en diabetiker sørge for å velge blodprøvetakeren nøye. Plukk en som maksimerer komfort og minimerer smerte spesielt siden du er nødt til å teste veldig ofte. Jo bedre enheten er, jo mindre motvillige du vil være med blodsukker prøvelser som vil bidra til å forbedre den generelle kvaliteten på omsorg.

Selv om du føler at din diabetes har blitt bedre, er det viktig å ikke slutte å ta medisiner med mindre en lege forteller deg at det er greit å gjøre det. De medisiner er mest sannsynlig det er å holde din diabetes symptomer under kontroll, så uten dem, kunne glukose eller insulin nivåer komme ut av kontroll.

Du er ikke på feil hvis du skaffer svangerskapsdiabetes. Det skjer bare noen gravide kvinner, og er ofte helt uunngåelig. Avbryt negative tanker og tenke positivt om barnet og deg selv. Dette vil gå en lang vei mot å senke stress.

For å sørge for at du velger de riktige karbohydrater, unngå hvite matvarer. Hvitt brød, pasta eller ris er alle laget av raffinerte karbohydrater, som betyr at de er også høy glykemisk indeks matvarer. Komme ditt karbohydrater fra fullkornsprodukter vil sikre at blodsukkeret holde seg stabilt, og at kroppen din er i stand til å fordøye dem skikkelig.

Å gjøre overgangen til fiberrik mat vil bidra til å redusere risikoen for diabetes. Prøv å spise bare hele korn, de er fullpakket med fiber som gjør at kroppen din til å fordøye mat uten å få en topp i blodsukkeret som er hva som skjer når du spiser mest raffinerte karbohydrater (hvitt brød og alle typer bearbeidet mat).

Rydd opp i pantry og kjøleskap av all bearbeidet mat, samt mat med høyt sukker og transfett. Å spise transfett og noe mat som delvis har hydrogenert oljer vil øke din buk fett og sette deg på et høyere risiko for å få diabetes. Disse matvarer er ikke bra for noen å være å spise, så det er best å kaste dem.

Sørg for at du tar deg tid til å absorbere all informasjonen slik at du har det friskt i tankene dine, når tid kommer at du trenger det. Det er bundet til å være noen situasjon som du vil finne minst en del av denne artikkelen nyttig for deg.