Gå ned i vekt enkelt: Begynn Snacking Under The Day

Er du interessert i å miste noe vekt? Denne artikkelen er fullpakket med nyttige tips. Jo bedre utdannet du er på hvordan du effektivt ned i vekt, jo bedre sjanse har du for å opprettholde) dine mål for vekttap Så få skjegg og forberede seg til å være utdannet!

En treningsøkt kompis er et flott verktøy for å oppnå vekttap mål. Å ha en forpliktelse til å trene med noen andre, vil hjelpe deg å unngå å spille de "unnskyldninger danse" for hvorfor du ikke vil gå den dagen. Å vite at noen andre regner med å dukke opp vil hjelpe deg å ta det skrittet hver dag for å ta turen til treningsstudioet og arbeide av pounds.

En god måte å gå ned i vekt er å spise bare når du er sulten. En av de største grunnene til at folk er overvektige fordi de spiser når de føler seg lei. Ved å bare spise når du er sulten, er det mer sannsynlig å holde seg i form, og du vil ikke tenke på mat så mye.

En flott måte å gå ned i vekt er å kutte ned på alt fettet-laden krydder du bruker. Eliminere smør fra kostholdet ditt er en start. Mange salatdressinger er også svært høy i fett. Det er alltid best å velge lav-fett, ikke-fett eller sukkerfrie sauser.

En flott måte å øke din vekttap er å spise bare ferske matvarer. Jo lenger unna en mat er fra sin naturlige tilstand, jo mer sannsynlig er det å være mindre næringsrik og mer fetende. Lag en forpliktelse til å forby alle bokser, poser og flasker fra handlekurven og bare fokusere på ferske matvarer. Hvis du gjør det, er du sikker på å miste noen pounds.

Justere sengetid ritual kan hjelpe deg å være vellykket på vekttap reisen. Legge til en ekstra time søvn tid har vist seg å hjelpe folk å ta bedre beslutninger når det gjelder maten de spiser. Føler mer våken også bidrar til å redusere stress-spising.

Forbruker fiber vil hjelpe deg å miste vekt. Du vil sannsynligvis få forstoppelse når du begynner å gå ned i vekt, og fiber vil hjelpe. Fiber vil også hjelpe deg til å føle deg mett lenger, noe som vil hjelpe deg å holde deg unna usunn snacks. Fiber er i de fleste frukt og grønnsaker, og disse også skje for å være bra for deg.

Den gjennomsnittlige amerikanere kosthold er svært usunn. Den består sukkerholdig brus, rask stekt mat, og fetende desserter. Hvis du er ute etter å spise riktig kan det være på tide å kutte ut disse brus og erstatte dem med vann. Overgang fra stekt til bakt, og fra fetende desserter til lav fett versjoner. Hvis du ikke kan se en voksende midje linje.

Ignorer foreldrene dine råd. Ikke tallerkenen din. Dette er noe som er boret inn i mange av oss når vi er barn, og vi har en tendens til å bære det inn i voksenlivet. Lag en ny regel for deg selv. Bare spise så mye du vil. Ikke føl deg skyldig om det. I stedet, være stolt av deg selv for ikke overspising.

Du bør gjøre litt eksperimentering for å finne ut hva som fungerer og hva som ikke fungerer for kroppen din. Mange mennesker som ønsker å miste pounds vet ikke hva de gjør for å jobbe mot seg selv. Nå som du vet at noen av nøklene til vellykket vekttap, sette dem til god bruk!