Enkel guide til håndtering av leddgikt
Alle som jobber med leddgikt vet at det er en vanskelig tilstand å administrere. Ikke bare slår sterke smerter på de mest ugunstige tidspunkter, men du må finne måter å leve på uten å skade leddene videre. En av de beste tingene du kan gjøre er å lære de viktigste måtene å unngå smerte og ytterligere leddskade – disse tipsene gir en stor mengde informasjon.
Så enkelt det kan virke, er det viktig at du strekker musklene minst en gang i timen hvis du lider av leddgikt. Å sitte eller stå på ett sted for lenge kan få leddene til å krampe og gi smerte. I 5 minutter, stå på ett bein med det andre presset opp mot veggen, og bytt så bein.
Gå ned i vekt for å redusere leddgiktsymptomer. Å miste enda noen kilo har vist seg å ta presset av vektbærende ledd og redusere smerte. Det kan også redusere risikoen for kneslitasje og frekvensen av leddgikutvikling.
Hvis alle andre behandlinger ikke har fungert, kan du vurdere leddekirurgi. Leddekirurgi kan øke fleksibilitet og mobilitet hos leddgiktpasienter, og har god suksessrate.
Ikke prøv å skjule tilstanden fra barna dine. Å ha et familiemedlem med revmatoid artritt påvirker alle i husholdningen selv om de ikke forstår nøyaktig hva som skjer. Lær yngre barn på et nivå de forstår. Bare sørg for at du holder dem involvert i hva som skjer med deg.
Få synet sjekket regelmessig. Personer med leddgikt er mye mer sannsynlige å ha øyneproblemer. Sørg for å ta vare på deg ved å se en øyelege minst årlig for å holde oversikt over eventuelle problemer knyttet til tilstanden din.
Gå til ergoterapi. Mange leddgiktlidende har problemområder i dagliglivet, men lar dem gå ukontrollert av ulike grunner. Besøk hos en ergoterapeut lar deg ta opp bekymringer og få hjelp til å øve riktige løsninger, i stedet for å ignorere problemene.
Ikke undervurder behovet for nok søvn ved psoriasisartritt. Du trenger søvn nå mer enn noensinne. Hvis du har søvnproblemer, snakk med legen om medisiner som kan hjelp. Hold soverommet et sted for hvile så kroppen vet at sengtid betyr sovntid.
Du kan prøve alt, men inntil du forstår leddgikt og smerten det fører til, vil du ikke forstå hva som trengs for å administrere tilstanden riktig. Fra første legebesøk til de mange behandlingene du kan prøve, vil du vite hva du kan forvente fra start til slutt.