Spise riktig og mosjon for å holde diabetes under Control
Diabetes påvirkes av mye mer enn resepten du å endre livsstil spiller en stor rolle. Bruk tipsene og du vil være bevæpnet og klar til å håndtere din diabetes.
Du kan spise ulike proteinrik mat, som bønner, egg, tofu og bønner. Ikke la det bli kjedelig! Bland opp rutine og fortsette å prøve nye ting!
Diabetes er i dag en svært vanlig nå til dags. Å gjøre dette kan vel i livet ditt, og også kutter ned på nyhetene.
Finn sunnere måter å hengi hvis du har diabetes. Du har kanskje ikke å glemme søtsaker helt. Hvis blodsukkernivået er under kontroll, er det greit å spise desserter en gang i blant. Gjør rom for desserter ved å eliminere en lik mengde karbohydrater unna din viktigste måltid.
Legg noen valnøtter til salat å gjøre det enda mer næringsrik. De smaker godt og øke din energi, omega-3 fettsyrer, de inneholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioksidanter.
Hvis du lider av diabetes, bør du bli testet for søvnapné så snart som mulig. Hvis søvnapné er diagnostisert og behandlet raskt, kan motta umiddelbar behandling i stor grad hjelpe deg med å opprettholde en god kvalitet på helse.
Lær å få øye på hvilke matvarer som har høy glykemisk indeks og kan øke blodsukkeret raskt. Noen eksempler på matvarer med høy glykemisk indekser er korn, pasta, juice, brød og pasta. Bearbeidet mat er ikke bra for blodsukkeret. Prøv heller å fokusere på frisk frukt og grønnsaker, fisk, grønnsaker og lav glykemisk frukt i kostholdet ditt.
Hvis du begynner å få problemer med synet, må du snakke med legen din. Diabetes kan føre til en rekke ulike problemer for dine øyne, inkludert grå stær, grønn stær og diabetisk retinopati.
Hvis du har diabetes, og du liker å snack, kan det være vanskelig å motstå rask plukke meg ups som du ser i automater, eller de fantastiske smaker snacks i pantry.
ikke skyld for å ha svangerskapsdiabetes. Det skjer ofte og er praktisk talt ute av alles kontroll.
Med mindre legen din forteller deg noe annet, bør hurtigvirkende insulin tas mellom ett og 15 minutter før du spiser. Hurtigvirkende insulin er ekstremt effektiv for å opprettholde blodsukker, men de må være riktig dosert for den enkelte.
glukosetabletter kan noen ganger være gunstig for hypoglycemic.
Røyking er farlig og kan være enda mer uheldig for en person med diabetes. Denne vanen bare forlater du åpner for mange negative helsemessige problemer. Røyking fører kroppen din til å bli resistente mot insulin, og selv om du er for øyeblikket ikke en diabetiker, kan du være i faresonen for type 2 diabetes.
Eggehviter gjør en stor frokost om du kan spise. Eggehviter har en svært lav mengde fett og kalorier, og de er også lav i fett og kalorier. Du kan lage en omelett med eggehviter, eller rykke dem opp med litt skinke.
