Forårsaker sjokolade akne? Nei – men andre matvarer kan spille inn

Sjokolade har vært skyldbukk for kviser i generasjoner. Men forskningen er klar: Det finnes ingen bevis for at sjokolade i seg selv forårsaker akne. Verken kakaobønner eller sukkeret i sjokolade er dokumenterte utløsere.

Hva sier vitenskapen?

Å spise en sjokoladeplate – eller tre – vil ikke gi deg akne. Og å kutte ut sjokolade vil ikke kurere eksisterende akne. Hvis du fikk en kvise dagen etter å ha spist sjokolade, er det tilfeldighet; kvisen ville dukket opp uansett.

Matvarer som kan påvirke akne

Nylig forskning peker heller mot meieriprodukter og høy-glykemiske karbohydrater (hvitt brød, sukker, pommes frites) som potensielle forverrere av eksisterende akne hos noen individer. Men det er ingen enkel «én iskrem = én kvise»-mekansme. Mat alene forårsaker ikke akne hos en klarhudet person – det kan forverre en allerede bestående tendens.

De riktige akne-utløserne

De dokumenterte årsakene er: stopper porer (døde hudceller + talg), bakterier (C. acnes), hormoner og genetikk. Kosthold er en mindre faktor enn mange tror.

Praktisk råd

Hvis du opplever at en bestemt mat forverrer din akne: unngå den. Men nyt gjerne sjokoladen din med god samvittighet – huden din blir ikke verre av det. Et variert, næringsrikt kosthold er likevel viktig for generell helse.