Min aknekur – den stoffrie veien (Del 3): Eksterne rutiner for ren hud

Velkommen tilbake. Jeg har dekket interne faktorer – nå ser vi på eksterne. Interne og eksterne metoder går hånd i hånd; for suksess må begge jobbes med parallelt for å «zappe kvisene» naturlig.

Eksterne tips for aknekontroll

• Putevarer: Aldri bruk samme putevare to dager på rad. Bytt nattlig – ha 7 rene putevarer i rotasjon.
• Hender borte fra ansiktet: Unngå uvaskede hender i ansiktet over lang tid.
• Sov på høyre side. (Reduserer press på ansiktet?)
• Hårvask: Mild sjampo hver kveld, spesielt hvis du bruker fettige hårprodukter. Eller bruk natthette som vaskes hver morgen.
• Ansiktsdamping: Kallende vann i stor bolle, hold ansiktet noen cm over, dekket med håndkle. Bruk rent vann (unngå klor). Induser tung svette i flere minutter for å åpne porer.
• Ansiktsmassasje: Regelmessig massasje renser, firmer huden, reduserer kråketær, poser, linjer, rynker.
• Træning: Engasjer deg i noe som hjelper kroppen med avgifting og metabolisme.
• Barbering (menn): Afrikansk/latinamerikansk avstamning: elektriske klippere anbefales. Kaukasiere/asiater: barberhøvel ofte OK, men klippere fungerer også.

Dette avslutter den tredje og siste delen av «Aknekur: Hva som fungerte for meg var den stoffrie veien.» Mitt håp er at du bruker metodene og tar stegene for en vellykket, naturlig og permanent kur. Lykke til, min venn.