Akne og kosthold: Hvordan sukker og raffinerte karbohydrater driver utbrudd – og hva du kan spise i stedet

Ifølge tekniske undersøkelser forårsakes akne av hormoner, bakterier, genetikk. Akne-kosthold-sammenheng har vært studert i årti. Noen hudleger nekter sammenheng, men mange beholder at kosthold spiller rolle i akne-modning.

Forbindelsen forklart

Overskudd av mannlige hormoner → porer utskiller talg/olje → trekker aknebakterier. Prosessen trigger IGF-1 → hudceller (keratinocytter) replikerer/danner seg → materiale for akne-dannelse.

Bevis fra urfolk

Studier på Papua New Guinea-øyboere og Paraguay-jegere/samlere viser: akne utløses av miljøfaktorer, kosthold en av dem. Kornbegrensning optimerer helse – forskere tror kornfri kosthold er gunstig for akne.

Medisinsk utvikling vs. akneproblemet

Behandlinger har kommet langt siste 15 år, men akneproblemet holdt seg ubehandlet til nylig. Akne og kosthold er et av de heteste spørsmålene i medisinsk felt. Noen påstår leger nekter kostholds-påvirkning for å selge medisiner, ikke sunt kosthold.

Vitenskapelig teori

Raffinerte karbohydrater/sukker → metaboliseres → øker insulin og IGF-1 → talg stopper porer → bakterier akkumulerer → akne. Praktisk: sukker/karbohydrater forverrer hud, tette porer, utvikler akne.

Løsning: Bedre kosthold angriper akne på to måter

1. Kutt sukker/karbohydrater → mindre pore-stoppende talg.
2. Øk rå grønnsaker → betydelig mindre bakterier utstrålt gjennom porer.

Kombinert reduserer dette betraktelig tilbøyelighet til akne. Mer info: clearskinmiracle.com