Fem Diabetiker Vekttap feil - unngå dem og miste Weight

Type 2 diabetes vekttap feil allerede vanskelig bane mye vanskeligere. Hvis de ikke er villige til å forlate konsekvensene for helsen og livskvaliteten er for høy pris å pay.Type 2 diabetes er insulinresistens, og som i seg selv kan føre til mer vektøkning. I tillegg hva medisiner du fikk kontroll over blodsukkeret øker vektøkning, inkludert injisere insulin.Why er det så vanskelig å gå ned i vekt med type 2 diabetesOur vestlig stil convenience food diett er lastet med sukker, fett, nitrater og MSG blant annet ting, og overalt hun er borte, lokale folk har sett betydelig økt i fedme og type 2 diabetes mellitus. Dette er mest merkbar blant den yngre befolkningen, sannsynligvis fordi de har en ny måte å spise så mye raskere enn sin elders.So de prøver å gå ned i vekt og fortsette å spise lettere mat vil sabotere din diett i type 2 diabetes, som har anti -insulin motstand og hyperinsulinemi. Men han lærte å Goliath, ikke hvor sterk din fiende er, hvor godt du velger dine steiner og dine mål. Akkurat som de seks nivåene av stein, her er seks feil kan avoided.Not spise enoughThere er ikke noe slikt som en 600 kalori diett og noen mennesker prøver. Jeg gjorde det selv. Dette vil hjelpe deg å miste vekt, men det er to problemer. Først kan du ikke få det du trenger for å holde deg frisk for et så lavt nivå, og hvis du prøver å bruke den slags lavt kaloriinntak vil du mislykkes. Bygg muskler er ikke mulig uten calories.The andre problemet er at når kroppen din har tilpasset seg denne dietten, vil det redusere stoffskiftet å matche din salt, og hvis du øke kalorier, vil stoffskiftet holdes rimelig så langt som han kan i form av fett. Det faktum at han kan overleve neste hungersnød diet.From type 2 diabetikere har til å lagre fett, fordi insulin ubalanse, gjør hva som må gjøres for å stoppe type 2 diabetes har blitt reversert. Så hvorfor ikke spise nok diabetiker vekt errors.What du trenger å gjøre er å lære den beste kalori ønskede vekt rekkevidde, og husk at det ikke er noen kalorier å spise, men en balanse av karbohydrater, noe som gjør det enkelt vekttap. Dette fører til andre diabetiker vekt errors.Focusing på karbohydrater i stedet for caloriesNews diett studier er det faktum at 7 dager i uken, ble lav-kalori diett slått to dager i uken lav carb diett. Ikke bare at lav-karbohydrat diett mistet mer vekt, de reduserer blodsukkernivået og redusere insulin resistance.If du har type 2 diabetes mellitus og spise en lav kalori diett du vil gå ned i vekt, men hvis du er en lav-carb diett, du vil gå ned i vekt lettere, og du vil redusere kroppen din trenger insulin og blodsukker narkotika too.Use glykemisk indeks, holde seg borte fra raffinerte karbohydrater, og du befinner deg i en low-carb dietter ikke så langt ned for å kutte kalorier . Og du vil miste weight.Watch ut, expectationsWe er mennesker. Vi kan hoppe av lav carb vogn, eller vi kan treffe platåer i kostholdet ditt. Diabetiker vekttap Feil forvente for mye, og det kan føre til stress og depresjon. En uke kan du miste 2 pounds en uke, og den andre for ikke å miste noen weight.The beste måten å diett er en diett. Velg hvordan du bor, hva slags mat du spiser fra nå og se hvordan ditt nye liv, og ikke som en diett du er til du får en viss weight.Type 2 diabetes trenger å gjøre ting annerledes for livet. Vi forandre liv, matvaner, og slip-ups oppstå. Men vi vil endre seg hvis vi ikke gir up.Diabetic Vekttap feil bruker ikke AddTrying å gå ned i vekt uten trening fører til skuffelse. Det er mye vanskeligere å holde på vekten din og holde den av hvis du ikke er aktiv. Hvor ofte og hvor lenge skal du bruke? Det avhenger you.Eating mens du gjør andre ting Diet BreakerIf du se på TV mens du spiser, falt i en enkelt diabetiker vekttap feil, og det vil ta deg til å mislykkes. Bevissthet av å vite at du spiser, hva og hvor mye du spiser. Du vet ikke når eller completely.This vane ofte oppstår om natten, under eller etter middag, når du er avslappet. Det beste rådet for de av oss som er bevisste matvaner, er det retter og sitte ved bordet for å spise. Vi har ikke råd til å spise foran TV eller datamaskin eller lese en book.Serve, og å sitte i regelen vil endre mye av dårlige matvaner, hvis du forplikte deg til følge. Hvis personen er bevisstløs, er å spise et problem, vil det bryte. Jeg bekjenner at det jeg fortsatt sliter med den avdøde evening.Cleaning tallerkenen din er en dårlig habitYour sa mor til tallerkenen din, men dette er en av en diabetiker vekttap feil du må stoppe. Det er ingen grunn til å spise noe som tallerkenen din. Faktisk er dette god praksis å slutte å spise før maten er fortsatt there.How mange ganger har du fylle tallerkenen din, fordi du føler deg veldig sulten og da jeg innså at du ikke føler deg sulten halvveis gjennom måltidet? Men, har du sannsynligvis holde å spise fordi det er på tallerkenen din. Vi ble oppdratt til å gjøre det, men det er ikke en god vane nå