Sunn velsmakende snacks - 4 oppskrifter for å hjelpe deg å miste Innlegg graviditet Weight

Vi trenger alle å nyte noen ganger. Synes du at du sliter med å finne sunnere typer snacks som kan gjøre at du føler deg litt mindre skyldig når du
i hengi? I denne artikkelen vil vi gå over 4 oppskrifter på noen sunne velsmakende snacks som vil hjelpe deg å miste innlegget graviditet vekt fordi de ikke er høy i kalorier eller fett. Bare husk at du ikke ønsker å over-hengi ved å spise for mye av disse på en gang; holde et øye med deler

1. Sunn Tasty Snacks Alternativ # 1 -. Chocolate Zucchini Muffins

2 kopper strimlet squash

1 1 /2 kopper hele hvetemel

1/2 kopp kakao

3/4 kopp sukker

1 1/4 ts natron

1/2 ts salt

1 ts kanel

1/2 kopp fettfri yoghurt

4 eggehviter

1 ts vanilje

1/3 kopp mini sjokoladebiter

Kombiner tørre ingrediensene. I en egen bolle, kombinere yoghurt, eggehviter og vanilje; legge til strimlet squash. Bland tørre og våte ingrediensene sammen til en fuktet. Hell i 12 muffin kopper. Dryss sjokoladebiter over toppen av hver muffins (røren). Stek ved 350 grader i 15-20 minutter. Gjør 12 muffins

Næringsinnhold (per muffin):.. 108 kalorier, 2,5 g fett, 4,5 g protein, 3,5 g fiber

2. Sunn Tasty Snacks Alternativ # 2 - Strawberry Chocolate Smoothie

1 (20g) pkg Carnation Instant frokost, rik melkesjokolade smak

1 kopp skummet melk

6 oz lav fett jordbær yoghurt

1/2 kopp hele frosne jordbær

Legg alle ingrediensene i blender. Bland i 1 minutt. Unn deg! Utbytte: 2 porsjoner

Næringsinnhold:.. 140 kalorier, 0,5 g fett, 9g protein, 2g fiber

3. Sunn Tasty Snacks Alternativ # 3 - Chili Popcorn

1 qt popcorn, spratt

1/2 ss margarin, smeltet

1 1/4 ts chilipulver

1/4 ts malt spisskummen

Dash hvitløk pulver

Bland varmt popcorn med margarin. Bland krydder godt sammen. Dryss dem over popcorn; Bland godt. . Utbytte: 4 porsjoner

Næringsinnhold (1 kopp servering). 66 kalorier, 4g fett, 1 g protein, 1,5 g fiber

4. Sunn Tasty Snacks Alternativ # 4 - mikrobølgeovn Brownie

1 ss hele hvetemel

1 ss sukker (ingen innbyttere)

1 ss usøtet kakao

Klype natron

klype salt

1 ss fettfattig vanilje yoghurt (ca., kan trenge mer for å blande blanding)

Bland alle ingrediensene. I en microwave tallerken, koker blandingen i mikrobølgeovnen i 1 minutt til 1 minutt 20 sekunder. Utbytte: 1 porsjon

Næringsinnhold:.. 95 kalorier, 1g fett, 2,5 g protein, 2,5 g fiber

Det du har det, du har nå 4 forskjellige skyld-fri oppskrifter på sunn velsmakende snacks! Så, nyte hver gang på en stund å holde cravings fornøyd. Kombiner det med en sunn livsstil (sunt hver dag diett og mosjon), og du vil miste innlegget graviditet vekt før du vet ordet av det!