Slutte å røyke | Slutte å røyke kan være vanskelig, men ikke når du har effektive tips Like
Alle som bryr seg om deg sier at du skal slutte å røyke. Legen har også rådet deg til å slutte å røyke. Du vil også få en rabatt på helseforsikring hvis du kan slutte å røyke. Så, hvorfor har du ikke slutte ennå? Det er på tide å spenne ned og gjøre det, så les videre for tips for å hjelpe deg å oppnå dine mål.
Utvikle en ærlig liste over argumenter for røyking og ulemper med røyking kan hjelpe deg å nå målet ditt å slutte å røyke . Putting spørsmålet skriftlig vil hjelpe deg å se det mer tydelig. Din innsats vil være lettere på denne måten fordi du vil være fokusert på målet ditt.
Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve tyggegummi i stedet. Ofte når du prøver å forlate en dårlig vane bak, må du erstatte den med en mer positiv. Tyggegummi kan du bruke din munn og kjeve i noen av de samme måtene at røyking gjør. Det er en sunn måte å holde deg opptatt mens du jobber mot å slutte.
Noen ganger når du prøver å slutte å røyke, kan skremme taktikk hjelpe. Skann noen bilder av kreftpasienter, personer som har alderen betydelig på grunn av sigaretter, eller skadet lungene. Holde disse i visningen til alle tider, og de bare kan skremme deg til å holde seg unna de farlige sigaretter.
En av de vanskeligste tingene å håndtere når slutte å røyke er det muntlig fiksering. Når du gir opp sigaretter, vurdere å bære sukkerfrie drops, hoste drops eller kafferøre rundt for å holde munnen opptatt og holde deg tankene ut av sigaretter. Det finnes også enheter som er laget for å hjelpe deg å slutte å røyke som også vil bidra til å holde deg munnen opptatt.
Slutte å røyke for å forbedre ditt smil. Folk som røyker ofte blir offer for gule tenner, vedvarende dårlig ånde, og selv tannkjøttsykdom. I tillegg røyker setter deg i fare for munnkreft. Når du avslutter, vil ditt smil ha en sjanse til å bli hvitere, og du vil føle deg mer som smiler fordi kroppen din vil bli sunnere.
Forbedre sjansene for vellykket røykeslutt ved å dele din plan for å slutte med støttende elsket enere og venner. Oppmuntring du mottar kan gi ekstra motivasjon under grove lapper, og fortelle folk om å slutte vil hjelpe deg å holde mer ansvarlig. Har noen få personer på stand-by som du kan ringe for distraksjon når du får et sug.
Slutte å røyke for å gjøre oppgaven enklere. Røyking gjør det vanskelig å puste, noe som betyr at du ikke får sunne nivåer av oksygen til muskler og organer. Dermed trener mye vanskeligere, noe som kan føre til et liv fylt med plager. Når du avslutter, vil lungekapasiteten snart bedre, noe som gjør at daglig mosjon mål, en lettere en å oppnå.
Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg . Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.
Når du velger å gå ut med familie eller venner, kan du prøve å gå til steder der du ikke kan røyke. Dette vil hindre deg fra å ta puffs. Prøv å gå til en restaurant eller gå ut til en film. Dette er en flott måte å kurve dine lyster, og det er ganske enkelt. Bare gjør det upraktisk å røyke.
Endre merkevare av sigaretter kan hjelpe deg å slutte. Bytt til et merke som du ikke liker eller en sigarett som du ikke liker smaken av. Røyker ikke flere av dem eller inhalere dem annerledes. Dette vil hjelpe deg å komme i gang på veien til å bli en nonsmoker.
Bor positiv vil hjelpe deg å slutte å røyke for godt. Tenk på mange måter livet ditt vil forbedre etter at du har sluttet. Pusten vil ikke lukter bedervet tobakk lenger, heller ikke vil ditt hjem. Tennene kan også være hvitere! Akseptere at røyking har negative helseeffekter kan være en skremme for noen, men å fokusere på det positive kan være veldig motiverende, også.
Kutt ned på røyking. Røyking mindre kan være et godt sted å begynne din plan for å slutte å røyke. Prøv en forsinkelse på en time før du røyker din første morgenen sigarett. En annen metode å bruke er å røyke bare halvparten av sigaretten for å hjelpe deg å kutte ned gradvis.
Rengjør huset ditt. Bli kvitt alle dere lightere og askebegre når du har røykt den siste sigarett. Vask alle klærne som lukter røyk og rense gardiner, møbeltrekk og teppe. Gjør alt du kan for å få røyklukt ut av huset. Du vil ikke ønske å se på eller lukte på ting som minner deg om røyking.
Denne artikkelen har gitt deg alt du trenger for å slutte å røyke for livet. Når du er en ikke-røyker, vil du nyte bedre helse, økt humør, og en lengre levetid. Du kan bruke de pengene som du pleide å bruke på cigarets å kjøpe menneskene i livet ditt som har støttet din slutte litt thank you gave.
Jimmy Rollins ble involvert med smokeless sigaretter og esmoking et par år siden når markedet var under sin begynnelse. Han var en hengiven sigarett røyker på den tiden, og han hadde en intens lengsel etter å slutte å bruke sigaretter. Følgelig begynte han å se på vaping som et alternativ, og han opparbeidet en betydelig mengde kunnskap om emnet som han startet vaping. Han har konsekvent modernisert hans forståelse som markedet utviklet seg, og han har gått for å diskutere sine erfaringer på hans blog steder.
http://amazingvaping.com/
Tidligere:Re Starter Lær | Nyttige tips for å hjelpe deg Meditate
Neste:Slutte å røyke | Følg disse tipsene for å slutte å røyke Today
-
-
-
-
Tidligere:Re Starter Lær | Nyttige tips for å hjelpe deg Meditate
Neste:Slutte å røyke | Følg disse tipsene for å slutte å røyke Today
