Fedme og helse Risk

Fedme har vært forbundet med hjertesykdom, slik at folk er interessert i et hjerte sunt vekttap diett. Det betyr vanligvis at de ønsker å slutte å bruke så mye tid på Hamburger Joes Kjøpe og Fat Fried Chicken
. Det kan være det.

En enkel sunt vekttap diett kan være å slutte å spise så mye. Bare redusere kalorier passer regningen, spesielt hvis du begrenser mettet fett og eliminere alle trans fett. Nå som mat har trans fort. En tommelfingerregel er at hvis det smaker godt, det har trans fett. Eksempler er rask mat, bakevarer, pålegg, dips, frossen mat, mat til frokost, pålegg, chips og kjeks og godteri.

Vel, advarte jeg deg!

Jeg husker da margarin kom ut . Jeg sa: "Mamma, dette er bare smult!" Det var hatsk ting, og jeg ville ikke spise det. Det ødela smaken av mors hjemmelagde brød. I begynnelsen måtte du legge fargestoffet å gjøre det ser ut som smør. Jeg bestemte meg for den gule fargestoffet var ren gift også. Min kone omsorg giver blir veldig syk hvis hun spiser slike dør. (Og MSG gir henne migrene.)

Vi har ikke smør mindre min onkel tok med oss ​​noen fra sin kjerne som sjelden (eller aldri) har skjedd.

jeg fortsatt hater alle margarin merker . Smaken er fryktelig. Så jeg har bare en nei-trans-fett, ingen hydrogenerte oljer, vegetabilsk olje spredning laget med fett gratis yoghurt. Det kalles Brummel og Brown og jeg faktisk liker det. Jeg liker bedre enn smør, selv om det er sunnere enn de fleste margarin og mange folk liker det.

Sunt vekttap etter graviditet er en bekymring for nye mødre. De må opprettholde sin styrke og være bekymret for en pleie baby. Så de trenger en balansert diett av kylling og fisk og fersk frukt og grønnsaker. Det er et godt kosthold for alle, men det kan være en veldig kjedelig diett. O.K. Så legger du til en liten biff og til. Min dietetiker sier biff bør være på størrelse med en kortstokk eller med andre ord, bittesmå.

Whoops! Ingen pommes frites. Vel kanskje bakt dem hvis de ikke var pre-stekt i noen fryktelig fett som du kan kjøre dieselmotor på.

Mange sette vekttap mål. De ønsker å gå ned i et visst antall pounds av neste fredag. Jeg sier å spise riktig og å spise mindre og å holde seg borte fra det gode smaker ting jeg nevnte tidligere.
Tips om Sunn Vekttap

Her er noen tips for å miste vekt (jeg hadde en Freudian slip her og skrevet, "miste bredde):

1. Skriv ned hva du spiser. Jeg opprettet Big Fat John Diet som du sikkert kan finne med et nettsøk som er å skrive ned hva du spiser. Jeg mener noensinne element du spiser. Kanskje en lang liste vil fornærme deg, og du vil kutte tilbake. Jeg har endret det til Tiny Notebook Diet som er:

2. Kjøp en av dem 3,25 tommer med 4,5 tommers bærbare som har 16 linjer på hver side på dime store. Når du spiser, skrive ned hva du spiser, en mat per linje: toast, 2 egg, OJ, skinke sand, cola, melk, poteter, biff, salat, kake, etc. Bare én mat på hver linje, og bare én side hver dag.

3. hoppe over et måltid. Dette er forbudt av diett eksperter fordi de sier stoffskiftet vil slippe, og du vil dø eller få mer vekt. Men jeg ønsker ikke å dø eller få mer vekt. Jeg vil bare at du skal hoppe over et måltid ved hjelp av min måltid substitusjonsmetoden. En av mine tekniske ledere bruker for å forlate oss å spise uten ham i den utøvende lunsjrommet eller Fat Center. Da han gikk opp i vekt, han bare hoppet over lunsj ved bare å spise et eple. Du vet hva de sier om at eple om dagen. En annen måte er å gjøre det jeg gjør. Det er å ta et kosttilskudd riste. Det er ca 90 kalorier og full av gode ting å holde meg fra å dø av underernæring.

Jeg håper disse slanking tips vil få deg tilbake på sporet (jeg mener sporet på videregående skole). Det viktigste er å holde seg borte fra gode smaker mat og spesielt fett som fører til hjertesykdom, diabetes og hvem vet hva. Jeg ville helt meg selv bare en gang i uken og måle min waistline samtidig. Hold oversikt du kan vise legen din slik at han vil si, "Godt jobbet!"

Jeg foreslår at du holde deg unna vekttap narkotika og over-the-counter ting. Jeg prøvde en gang og fløy til Montana uten vinger. Jeg fløy rett tilbake til Wal-Mart og fortalte dem hva de kan gjøre med sin gift.

Glad å spise!

jeg må gå å finne en gulrot.

John