Gjør endringer slik at du ikke trenger å Diet

Why er det som bare sier "D" ord, vet du "diett" bringer umiddelbare tanker om manglende hodet av mange menn og kvinner over hele verden? Kan det være at vi har alle lært gjennom prøving og feiling at dietter rett og slett ikke fungerer? Jeg vet at mange av dere sitter tilbake med jaws droppet i øyeblikket. Tross alt, er dette en artikkel om slanking, ikke sant? Det er, og det er det ikke. Slanking er kiss of death for mange, mens en ny fase i livet eller livsstil ditt justering kan være akkurat det som vil bety suksess for deg og dine fitness og helse mål. Å spise for noen er en avhengighet. Dessverre kan du ikke akkurat gi opp å spise alle sammen som en røyker kan gi opp sigaretter. Jeg er ikke å bruke noen som helst måte at det å gi opp sigaretter er lett, men hvor mye vanskeligere det ville være hvis du var tvunget til å ha tre om dagen? På dette punktet kan du like godt nyte dem hver gang trangen treff rett? Det samme gjelder for mat. Du må spise for å overleve. Du kan ikke leve uten å spise. Dette betyr at hvis maten er et problem i livet ditt, må du finne en sunnere måte å vise mat. Er ikke dette hvor dietter vanligvis komme godt med? Det korte svaret er nei. Det er der dietter ofte mislykkes. Dietter gjør svært lite for å endre hvordan vi ser mat. Faktisk er de fleste dietter bare tjene til å fortelle oss hvilken mat som er bra, hvilken mat som er dårlig, og hvilke matvarer (vanligvis det meste av maten vi liker mest) er strengt tabu. Dietter begynne ved å tvinge folk til å føle seg ute eller straffet. Og ingen liker å føle noen av disse tingene. Enda verre er imidlertid at vi straffer oss selv videre når vi skli langs rette og svært smale veier hvorpå våre dietter plasserer oss. Det betyr at vi kommer til å velte seg i skyldfølelse over hver lille feilsteg vi gjøre før vi gir opp alle sammen og bestemmer seg for å over nyte igjen og ignorere skyld alt sammen. For å få reell suksess må du gjøre en livsstilsendring. Dette er den eneste måten du vil være i stand til å kaste disse uønskede pounds uten å oppleve fryktelig skyld at så mange Kosten gå gjennom hver eneste steg på veien med sine dietter. Sett mål for deg selv. Hold dem aggressiv, men realistisk for fitness, slippe pounds, og spise nye sunn mat. Selv om målet ditt er så enkelt som å spise 5 porsjoner grønnsaker om dagen er det et flott sted å starte. Endre din måte å spise. Deretter endrer din måte å se mat, og du vil oppleve fantastiske endringer i dine holdninger til helse, kroppen din, og til og med din kondisjon. Som de første pounds begynner å slippe vil du begynne å oppleve mer energi og mindre smerter når du trener. Dette bør bidra til å holde deg motivert til å gjøre enda mer etter som tiden går. Tror ikke at langsiktige vekttap mål vil være så lett å oppnå som de første fem eller ti pounds. Konsistens er svært viktig når du gjør disse livsstilsendringer. Ta hver dag som den kommer, og begynne på nytt neste dag. Dette betyr at selv om du faller helt "utenfor vogn" i dag, kan du starte på nytt i morgen. Trikset er å stå løpet ut flere dager enn ikke og lære måtehold og balanse når det gjelder avvik fra den rette og smale. Det er mange måter å mislykkes når det kommer til slanking og jeg kjenner folk som har mislyktes i nesten hver eneste jeg kan tenke deg. Det er ikke mulig å mislykkes, men når du gjør positive endringer i livet ditt som får positive resultater. Det kan ta uker, måneder eller år for å nå målet ditt. Så lenge du gjør jevn og kontinuerlig innsats og fremgang, du gjør mange gode ting for din helse og velvære.