En stor bivirkning av å drikke øl,

Sier diettist

Vi er gale på øl, spesielt når det varme været fortsetter. Det er en rimelig, deilig drink å ta med til enhver fest eller sammenkomst, og det er mange alternativer for lett øl der ute for å holde kaloriene lave.

Vi har hørt mye om hvordan øl kan være tungt i kalorier, spesielt fra karbohydrater. Men hva med andre potensielt negative sider ved å drikke øl som vi bør se etter? Vi vil, ifølge registrert diettist Laura Burak, MS, RD forfatter av Slanking med Smoothies og grunnlegger av Laura Burak Nutrition, en av store bivirkninger av å drikke øl føler seg oppblåst.

Hvordan får øl oss til å svulme opp?

Hvis du noen gang har følt deg oppblåst eller gassete etter å ha drukket øl, det er en grunn! "Øl, som andre kullsyreholdige drikker, kan gjøre magen din oppblåst fra å slippe ut karbondioksidgass i kroppen din, "sier Burak.

Vi trenger en viss mengde naturgass i GI -kanalen vår på normal basis, som oksygen, hydrogen, og karbondioksid. Disse gassene holder fordøyelsessystemet vårt til å fungere skikkelig og muliggjør bygging av naturlige bakterier som bryter ned maten.

Derimot, når vi har en overflødig mengde av noen av disse gassene, som tilsatt karbondioksid fra kullsyreholdige drikker, vi kan oppleve ubehagelige mengder oppblåsthet. Og ikke bare oppblåsthet, men karbonatiseringen kan føre til overflødig gass og burping, ting som ikke er så morsomt rundt vennegjengen din på sommergrillen!

Kolsyringen i øl er et godt eksempel på noe som kan føre til overflødig karbondioksid, og det kan skje uavhengig av hvor mye du faktisk drikker. "Alle er forskjellige med hensyn til hvor mye det tar å ha den oppblåste effekten, "sier Burak, "men for meg, avhengig av øltype, det kan ta bare en! "

RELATERT:Det beste og verste ølet i Amerika - rangert!

Andre måter alkohol kan føre til oppblåsthet

Bortsett fra karbondioksid, alkohol kan forårsake oppblåsthet av en annen vanlig årsak. I følge en Alkoholforskning anmeldelse, regelmessig bruk av alkohol kan føre til tarmbetennelse over tid, som ville skape oppblåsthet og vektøkning langs mageområdet.

Dette er forårsaket av en forstyrrelse av tarmmikrobiota, og denne betennelsen kan føre til organproblemer hvis den blir kronisk.

LES MER :Verste drikkevaner for betennelse, Sier Expert

Takeaway på øl oppblåsthet

Den viktigste takeawayen her er at alkohol er helt greit når det drikkes i moderate mengder, men øl kan ha en ubehagelig bivirkning for noen.

Hvis du blir oppblåst og får magesmerter når du drikker øl, Det kan være på grunn av karbonatiseringen. Hvis dette skjer med deg, kan det være lurt å prøve å ta en annen type drikke neste gang.

Burak mener at selv om du kan føle oppblåsthet, øl kan faktisk være et av de bedre valgene for alkoholholdige drikker. "En flaske eller en ølboks er et av mine beste valg for en sunnere alkoholholdig drikke fordi den er porsjonskontrollert, "sier Burak, "og på grunn av karbonatiseringen, øl kan faktisk fylle deg mer enn andre alternativer for happy hour, så du blir mindre fristet til å holde drikkene flyte forbi en eller to flasker. "

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• Dette er verdens mest favorittøl, Ny studie sier
• Dette er den eksakte mengden alkohol som reduserer vekttap, Ny studie sier
• 4 store effekter som å drikke øl har på helsen vår, Ny studie sier