12 beste snacks som knuser sultbehov

Det er vanskelig å motstå snacks, men du trenger ikke det hvis du spiser riktig type snacks. Se, grunnen til å spise mat, generelt, er at det vil hindre deg fra å overgi deg når du spiser. Den ideelle dietten vil bestå av omtrent seks små måltider spist hele dagen, men ingen kan holde den slags timeplan, derfor er tre faste måltider og to små snacks en god måte å gå. Grunnen til å snack smart? For å holde deg mett og energisk konsekvent gjennom dagen-noe som også forhindrer deg i å stappe ansiktet ditt når det er tid for middag.

Så for å hjelpe deg med å være på sporet, vi rundet opp noen seriøst enkle snacks som er super enkle å piske opp, og vil holde magen din fylt av sultpresende proteiner og fiber. Og mens du gjør sunnere kostholdsendringer, sørg for å fylle på med de 7 sunneste matvarene du kan spise akkurat nå.

1

Varme ristede nøtter

Kast en kombinasjon av nøtter - pekannøtter, mandler, peanøtter, cashewnøtter - med chilipulver, svart pepper, og en klype cayenne. Stekes i en 400 grader varm ovn i 10 minutter, til den er varm og ristet.

2

Maur på en tømmerstokk

Slather selleri med glatt eller tykt peanøttsmør. Prikk med rosiner. En barndomsfavoritt du fortsatt kan glede deg over!

3

Krydret Edamame

Kok opp noen kopper frossen edamam til de er møre. Tøm og rør med et lett belegg av sesamolje, røde pepper flak, og kosher salt.

Leter du etter flere retter? Dette er det enkle, hjemmeoppskrifter som hjelper deg å gå ned i vekt.

4

Hjemmelaget Trail Mix

Kombiner 1 kopp mandler, valnøtter, eller cashewnøtter (eller en blanding av alle tre) med 1/2 kopp solsikkefrø og 1 1/2 kopper tørket frukt:rosiner, aprikoser, epler, svisker, og/eller banan chips.

5

Pita Sandwich

Fordel innsiden av en pitahalvdel med rikelig med hummus og topp med skiver tomat, løk, og salat.

6

Fylte paprikaer

Fyll kirsebær paprika eller flaske Peppadew paprika med myk geitost eller minikuler med fersk mozzarella.

7

Tyrkia-sveitsisk rulle

Legg et stykke sveitsisk ost på et skjærebrett. Topp med en skive delikat kalkun og en skje hummus eller guacamole. Pakk inn som en gelerulle og spis.

8

Middelhavsspyd

Skjær fersk mozzarella i 1/2-tommers terninger. Spyd på tannpirkere med pitted grønne oliven og soltørkede tomater.

9

Voksen popcorn

Ha en pose popcorn. Mens det fortsatt er varmt, kast popcorn med en halv kopp revet parmesan og en god mengde hakket fersk rosmarin.

10

Zesty tunfisk salat

Kombiner en boks tunfisk med din favoritt salsa. Bruk Triscuits for å øse.

11

Kanel-sukker popcorn

For en søt smak på snacken! Ha en pose popcorn. Mens det fortsatt er varmt, kast med en spiseskje smeltet smør, deretter 2 ss sukker og en teskje kanel.

12

Oppgradert Elvis Sandwich

Brett en skive ristet hvetebrød med peanøttsmør og bananskiver. Topp med en skvett honning.