Omega-3 er virkelig en Wonder

The ernæring rart i moderne tid - Omega-3 fiskeolje - er overveldende støttet av vitenskapelig bevis for å rette opp og forhindre så mange ulike helsemessige plager som det er en no-brainer å inkludere det som en av dine daglige kosttilskudd om ikke i din diet.A delvis liste over helsemessige fordeler vil omfatte: - reduserer risikoen for koronar hjertesykdoms Forbedrer minne- Forbedrer noen former for arthritis- Hjelper mennesker med astma og allergies- Beskytter mot symptomer på sinus infeksjoner synker depression- Hever god kolesterol-Senker dårlig cholesterolBenefitsFrom hjertet helse til depresjon behandling for graviditet helse, omega-3 fordelene er for gode til å ignorere hvis du er interessert i helse. Fordelene med fiskeolje er velkjente. Med en slik overflod av vitenskapelige data som støtter de helsemessige fordelene av omega-3 fettsyrer vi trenger ikke å se for vanskelig å lære hva fordelene are.First, må vi lære at fiskeolje inneholder to viktige syrer, EPA og DHA. De fleste av fordelen av fiskeolje er funnet i DHA, så når undersøke hvilke omega-3 produkt å kjøpe være sikker på at det har DHA og EPA. Siden DHA er funnet i mye større mengder i fiskeolje, som er nummer én valg for å få fullt utbytte av omega-3 fettsyrer acids.Benefits til din HeartDoctors og forskere mener at EPA og DHA omega-3 fettsyrer, både som finnes i fiskeolje, kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom. Selv American Heart Association og Food and Drug Administration har kommet ut med positive bemerkninger om de potensielle fordelene av omega 3-fettsyrer i forhold til hjerte disease.the fettsyrer som finnes i fiskeolje har vært knyttet til å hjelpe å forebygge hjertesykdom, kreft, og mange andre sykdommer. Men hvis du allerede har noen hjertesykdom, bør du sjekke med legen din for anbefalt dosage.BrainDHA og EPA er avgjørende for optimal hjernen fungerer og utvikling. Konsentrasjonen av DHA i hjernen er høyere enn i andre organ av body.Although det er ikke forstått ennå nøyaktig hvorfor omega-3 fettsyrer bedre hukommelse, er tanken på at DHA bidrar til å reparere og gi næring hjerneceller. For eksempel har det vist seg at folk som er kronisk trist har lave nivåer av serotonin. DHA synes å regulere serotonin, forbedre en persons humør og selv produsere en beroligende effect.CholesterolResearch har vist at DHA og EPA fettsyrer som finnes i omega-3 tilskudd, spesielt de som inneholder fiskeolje, kan øke nivåene av gode HDL-kolesterolet i blodet strøm, samtidig som man reduserer triglycerides.Doctors og forskere mener at gode HDL-kolesterolet bidrar til å fjerne dårlige LDL kolesterol fra blodet, hindre arterie-blokkering oppbygging kalles aterosklerose. Så DHA og EPA fettsyrer synes å spille en viktig rolle i å forbedre din kolesterol levels.MemoryTwo ledende nevrologer nylig annonsert at en aktiv livsstil og et kosthold rikt på omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeoljer bidra til å hindre hukommelsestap forbundet med gamle age.ConclusionThe fakta er i - fiskeolje er en enorm kilde til DHA, som er nødvendig av våre organer for å forbedre funksjoner som hukommelse, vårt humør, og selv undertrykke aggresjon. Samtidig, det kjemper ting som hjertesykdom, høyt kolesterol og astma. Omega-3 er virkelig et rart.