Bruk en gnisser tenner munn vakt for å forbedre Sleep

There er midler tilgjengelig slik at du kan finne lindring fra natt Bruxism ved hjelp av en sliping munnen tenner vakt. Hvordan vet du at du har denne tilstanden? Vel, finner du deg selv å våkne opp midt på natten innser at kjeven er stramt, er tennene bet, og musklene på siden av ansiktet verke? I så fall kan du ha en tilstand som kalles søvn Bruxism. Vitenskapelig definert, er dette kjent og definert medisinsk tilstand der du slipe, skjære eller presse sammen tennene. Vennligst innser at dette er en underbevisst handling, du gjør dette uten selv å realisere, og dette gjelder spesielt hvis du har en søvntilstand. Hvis du gjør dette i løpet av dagen, finner du at du ofte må åpne deres tenner, og slappe av kjeven din, fordi du innser at du har blitt slipe tennene. Det kan du finne en sliping tenner munn vakt for dagtid bruk, selv om de ikke er så praktisk som natt vakter er.
Nå innser at det finnes ulike grader av denne sykdommen, og du trenger kanskje ikke en sliping tenner munn vakt. Bruxism kan være minimal og krever ingen behandling i det hele tatt, og kan bare kreve at du lærer å slappe av kjevemusklene. Du skjønner, mest sannsynlig du slipe tennene på grunn av stress i løpet av dagen. En måte å håndtere dette stress er å øve litt avslapping og pusteteknikker. Tar enda et par minutter per dag, og lære å slappe av, kan hjelpe deg å få en følelse av ro og fred i ditt daglige liv. En måte å gjøre dette på er å praktisere meditasjon. Jeg snakker ikke om noen mystiske aktivitet her, bare noe veldig enkelt som å lære å være oppmerksom på dine omgivelser, og ta kontroll over de tanker som raser gjennom hodet ditt. Hvis du lærer å telle pusten din mens du gjør dette, og puste dypt fra blender, kan du raskt roe ned og slappe av kjevemusklene. Det fine er at du kan lære å praktisere disse avslapping teknikker uansett hvor du er, dag eller natt.
Tennene sliping kan også være mer alvorlige og kan kreve behandling. For noen mennesker kan det være så alvorlig at det fører til alvorlige kjevesykdommer, tannskader, vedvarende hodepine og andre problemer i tillegg. Hva gjør natt Bruxism enda mer frustrerende er at du kan ha denne tilstanden for en svært lang tid og ikke være klar over det, fordi det skjer mens du sover. Det er viktig å forstå de fortelle tale tegn på denne tilstanden, slik at du kan oppdage det før alvorlige komplikasjoner utvikle som TMJ. Søker vanlig tannpleie kan forhindre disse problemene før de begynner å gjøre skade på kjeve eller tenner. Din tannlege kan foreskrive for en sliping tenner munn vakt som et første skritt for å lindre Bruxism ubehag.
Hvis du oppdager at du opplever natt Bruxism, det er en enkel enhet som du kan prøve kalt en sliping tenner munn vakt. Disse munnen vakter er ordet om natten, i munnen, og gi dine tenner og kjeve beskyttelse mens du sover. Hva de er i utgangspunktet er en støpt food grade plast som du plasserer mellom tennene. Når du kjøper sliping tennene munn vakt du vanligvis dunk den i varmt vann i et halvt minutt, og deretter sette den i munnen og bite ned for å få en perfekt passform. Du bare plassere enheten i munnen på seng tid, og det gir en pute for tennene og kjeven når du biter når du sover. Mange synes umiddelbar lindring ved hjelp av disse vaktene, og det kan gi deg en løsning på natt Bruxism.