Inversjon tabeller lette tilbake Tension
inversjon tabeller kan brukes de som ønsker å lette spenningen fra ryggen. Men etter råd fra lege er nødvendig før du kan bruke en inversjon tabellen. En inversjon tabellen er ment å avlaste stress og ryggsmerter. Faktisk er det antatt at praksisen har vært brukt så tidlig som 400 f.Kr.. Nå er mange fysioterapeuter, leger bruker samme teknikk gravitasjonsassistert inversjon. Det er faktisk en gravitasjonsassistert trekkraft øvelse.
Vårt legeme er fremstilt på en slik måte at hver ryggvirvler i ryggsøylen, og hver skive er laget for å tåle vekten. Derfor å begynne med bør du bare 20-30 grader i et par uker før du inverterer på 60 grader og til slutt på 90 grader. De nederste skivene i kroppen vår er laget for å støtte 60% av vekten over dem mens de i vår hals er ment å tåle vekten av hodet.
Bord kan låses i en 90-graders vinkel for den fulle inversjon. Det er justerbare rulle hengsler. Disse justerbare roller hengsler lar deg kontrollere aggressivitet av rotasjonen. I denne stillingen kan du sit ups som brønner som knebøy. Du kan selv gjøre omvendte crunches i denne stillingen. Et ord av forsiktighet, ikke overdriv øvelsene. Hvis du føler for mye smerte, så bør du slutte å gjøre det drevet inversjon tabellen og kontakt lege før du fortsetter videre. Deres armbevegelser kontrollere bevegelsen av inversjonen tabellen. Festestroppene vil låse anklene mens du er på inversjon tabellen og i de fleste tilfeller nylon matte vil være vaskbare.
De fleste inversjon tabeller kommer med en fem års garanti, og noen selskaper vil også gi gratis frakt. Gravitasjonsstøvler kan også brukes med inversjon bordet for å gi en bedre støtte til anklene mens du trener på inversjon tabellen.
Det er mange alternativer tilgjengelig i markedet. De kan koste ca opp til $ 500 og startområdet starter på $ 300. Leger for dem som opplever ryggsmerter og kan ha hatt problemer med ryggen anbefaler dem.
