De mange fordelene med Meditation

There er definitivt en god grunn til at meditasjoner bør gjøres en del av livet ditt: det bringer om mange fordeler. Videre fordelene påvirker ikke bare din mentale helse, men også fysisk og selv åndelig helse
Her er noen av dem:..
Det beroliger kroppen din
Det er normalt for folk å føle seg stresset. Faktisk, det er slikt som god stress, noe som gir raskere puls og gjør at du føler deg mer motivert. Men det er også dårlig stress, som er definitivt ikke hva kroppen din trenger. Dårlig stress bringer mange potensielle helsemessige problemer, som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det kan også øke nivået av kolesterol i blodet, samt lavere immunforsvaret.
Med meditasjon, vil du føle kroppen din blir mer avslappet. Dette er på grunn av pusteøvelser, som fremmer dyp og meget langsom pust. Ved å gjøre dette, har man øke nivået av oksygen i kroppen, noe som i sin tur fremmer friske celler. Kroppen krever en god mengde oksygen for å fungere veldig bra.
Når du er avslappet, vil pulsen reduseres og øke blodgjennomstrømningen, som bærer mye av næringsstoffer til de ulike organene i kroppen. Du vil også redusere utskillelsen av kortisol, som produseres når du er stresset.
Det blir kvitt dine bekymringer.
Folk er plaget med mye angst fører, fra personlige liv til arbeidsforhold. Faktisk vil du finne at du har en tendens til å bekymre deg på nesten alt! Dette er ikke ideelt, da det vanligvis fører til angst eller depresjon. Jo mer du prøver å kontrollere hendelser, jo mer blir det klart for deg dette er ting du ikke har kontroll. Du vil bare føle håpløs og hjelpeløs.
Meditasjon kan hjelpe tømme tankene. Ved å konsentrere seg på å puste, kan du fokusere på det nåværende tidspunkt og ikke tenke på fortiden og fremtiden, der årsakene til bekymring er vanligvis funnet. Dette er også et godt tidspunkt å motta subliminal meldinger eller bekreftelser. Subliminal meldinger kan hjelpe deg på mange måter.
Subliminal meldinger kan øke din selvtillit, styrke deg til å erobre de ulike utfordringer, og mest av alt, må du endre din nåværende mind-set. De positive uttalelsene vil forhåpentligvis overmanne de negative følelser og tanker, slik at du kan fylle deg med noe annet enn positivt syn eller disposisjon.
Det gjør deg glad.
En av hemmelighetene av glade mennesker er meditasjon. Du kan bare se på de buddhistiske munkene, som tilbringer flere timer om dagen gjør ingenting, men meditere. Ukjent for mange, kan meditasjon faktisk hjelpe frigjøre serotonin i blodet. Serotonin er viktig fordi den har evnen til å påvirke din atferd eller humør. Du vil føle deg lett og lykkeligere når du har mye av serotonin. Motsatt, betyr et lavt nivå av det blir mer utsatt for depresjon eller søvnløshet.
Det kan hjelpe deg med å styre sykdommer.
Som nevnt, kan meditasjon øke immunforsvaret, noe som er nødvendig når du lider av en sykdom. Ved å øke din immunitet du har mer makt til å bekjempe infeksjoner forårsaket av bakterier og virus.