Migrene hodepine: The Best Natural Treatments

Do du føler at hodet ditt er i ferd med å sprekke? Er det bankende som gal? Føler du disse i flere dager? Mest sannsynlig har du en migrene hodepine.
Migrene er en av de mest vanlige typer hodepine i verden. I Amerika er det over 25 millioner mennesker som er diagnostisert med det. Noen ganger er det ekstremt smertefulle lider finne seg i akuttmottak. Andre må ta regelmessige medisiner for å kontrollere forekomsten. Book Det er ingen tydelig årsak til migrene. Det kan være arvelig. Det kan også være forårsaket av miljøfaktorer som forurensing og stress. Det er også vanlig blant folk som lider av depresjon og angst. Disse personene ofte mangler serotonin, som forbedrer humøret. Da serotonin er lav, er den vanlige virkning migrene.
Tegn på Migrene
Migrene gjør gi deg tidlig varsling tegn. Først vil du oppleve å se auraer, som faktisk er forvrengninger av din visuell persepsjon. Du vil bli mer følsomme for lys, og du vil føle prikking i armer og ben. Hvis migrene er for alvorlig, kan du ikke se direkte inn i noen form for lys. Du vil også kaste opp og føle kvalm. Det er også mulig at du ikke liker å høre på lyder.
Migrene er ødeleggende. Når de oppstår, plutselig stopper din verden. Du foretrekker å bo i mørke hjørner og ligger nede. Du ønsker ikke å spise eller bevege seg. Verre, kan migrene forekommer i flere dager eller måneder uten lindring.
Hvordan kontrollere migrene
Det er ingen kjent kur for migrene hodepine ennå, men du kan sameksistere fredelig med det.
Den konvensjonelle behandlinger til migrene er medisiner. Disse inkluderer NSAIDs eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som aspirin og ibuprofen. Noen av dem er tilgjengelig over disk.
NSAIDs er effektive for behandling av lett til moderat migrene, ikke alvorlig migrene. Dessuten bør de ikke tas over lange tidsperioder, da de ofte fører til gastrointestinal blødning og sår.
Du kan også minimere migrene gjennom naturlige metoder.
Meditasjon
Meditasjon slapper musklene og fremmer riktig flyt av blod, spesielt i hjernen.
Meditasjon er også svært effektivt hvis du lider av stress lidelse, depresjon og angst. Det gjør deg mer jordet i nåtid og hindrer bekymringer om fremtiden. Meditasjon oppfordrer riktig pust også.
Denne teknikken kan brukes sammen med subliminal meldinger eller bekreftelser. Mens du mediterer, kan du spille affirmasjoner i bakgrunnen, med linjer som følgende:
jeg finner meg selv i en så god tilstand.
Jeg kjenner kroppen min helt avslappet og i fred.
jeg fjerne alle bekymringer, bekymringer og frykt fra mitt sinn.
Jeg blokkerer alle påkjenninger som forårsaker meg hodepine.
å hindre migrene, sørg for at du kan meditere og spille subliminal meldinger regelmessig. Den beste tiden å gjøre dette er tidlig på morgenen og sent på kvelden, når du er i ferd med å hvile.
Unngå mat og drikke som kan føre til migrene.
koffein, alkohol, sjokolade og mat med MSG bør unngås så mye som mulig.