Råd for å øke kvinnelig libido: Hormoner, vitaminer og livsstil

Mange kvinner har lav sexlyst – ofte midlertidig, forbedres med livsstilendringer. Begge fysiske og emosjonelle faktorer spiller inn.

1. Lege først – finn EKSAKT årsak

Lege kan gi innsikt. Hormoner = stor rolle. Oppretthold hormonell balanse → lang vei til økt libido.

2. Medisiner kan være skyldige

Diskuter alternativer uten libido-bivirkninger.

3. Selvtillit og psyke

• Dårlig selvbilde → lav libido. Øk selvtillit = beste måte å øke libido.
• Depresjon/angst → medisiner kan jevne stressnivå.

4. Vitamin E og östrogenrike matvarer

Vitamin E → forbedrer kjønsorganfunksjon → økt lyst. Østrogenrike matvarer: epler, papaya, gresskar, tomat, egg, olivenolje, hvitløk, hvetefrø, havre, hvete.

5. Naturlige urtekosttilskudd

Øker følsomhet + vaginal smekring → økt libido. Ingen bivirkninger.

6. Trening og generell sunn livsstil

Lege anbefaler aerob trening + yoga. Sunn livsstil = MEST nyttig råd for naturlig økt sexlyst.