Vektokning i svangerskap: Hva er normalt og sunt?

Sunn vektokning er forventet og nødvendig i svangerskapet. En typisk baby veier 15–35 lbs (6,8–15,9 kg) totalt, avhengig av mors utgangsvekt. Gjennomsnittlig øker vekten med ca. 1 lbs (0,45 kg) per måned.

Hvor går vekten hen?

• Baby: ~8 lbs (3,6 kg)
• Placenta, livmor, fostervann: ~2 lbs hver (0,9 kg)
• Mors vev og blod: 8–10 lbs (3,6–4,5 kg)
• Næringsdepoter til baby: ~8 lbs (3,6 kg)

Totalt: 20–35 lbs (9–16 kg) i tillegg til mors utgangsvekt.

Individuelle anbefalinger (BMI-basert)

• Undervektig: 28–40 lbs (12,7–18 kg)
• Normalvektig: 25–35 lbs (11,3–15,9 kg)
• Overvektig: 15–25 lbs (6,8–11,3 kg)

Flerfødsler eller stor baby justeres opp.

Første trimester: Lite vekst er normalt

Morgenkvalme og lavt kaloribehov hos fosteret gjør at lite eller ingen vektokning er vanlig. Ingen grunn til bekymring.

Ernæring og etterfødselsvekttap

Spis sunt – ikke «for to» i mengde, men i kvalitet. Leger/ernæringsfysiologer veileder. Amming brenner 1000+ kalorier/dag, og trening hjelper til å komme tilbake i form. Kroppen din utfører et mirakel – nyd reisen.